1 «Совам» понадобится три недели для превращения в «жаворонков»
Результаты исследований учёных из Университета Суррея и Бирмингема доказывают, что можно превратить «сов» в «жаворонков». В эксперименте участвовали 22 добровольца, режим дня которых был нарушен: они засыпали приблизительно в 3 часа ночи и вставали в 10 часов утра. На протяжении 3 недель исследуемые ложились и вставали на 2–3 часа раньше привычного, кроме того, вечером им запрещали включать яркое освещение, а после утреннего подъёма они отправлялись завтракать приблизительно в одинаковый промежуток времени. В результате всего за 3 недели «совы» превратились в «жаворонков».
2 Чтобы поддержать здоровье, необязательно делать ровно 10 тысяч шагов в день
Учёные из Америки обнаружили, что для поддержания здоровья нет необходимости делать не менее 10 000 шагов в день. Они провели исследование, в котором поучаствовало около 17 000 женщин, чей средний возраст равнялся 72 годам. После всевозможных расчётов и корректировок, учёные сделали заключение, что уровень смертности значительно снизился, если бы в день было пройдено по меньшей мере 4,4 тысячи шагов.
Вы можете ходить и больше, однако, положительная динамика уже не столь ярко выражена и начиная с 7,5 тысячи шагов она не изменяется абсолютно. Следует подчеркнуть, что данные выводы актуальны для пожилых американцев. Учёные еще не выяснили, какое количество шагов в день должны делать молодые люди.
3 Свет от экрана гаджетов вызывает преждевременное старение кожи
Косметическая компания Avon изучила данный вопрос и пришла к выводу, что синий свет, который излучает дисплей смартфона, проникает глубоко в кожу и способствует ухудшению её состояния.
4 Люди, которые едят быстро, съедают намного больше
Люди, которые постоянно быстро едят, чаще всего, съедают больше и страдают лишним весом. Выяснилось, что у тех, кто ест медленно, чувство сытости наступает быстрее, и в итоге они едят меньше.
5 Вкус еды зависит от осанки человека
Учёные из Университета Южной Флориды провели необычное исследование и выяснили, что вестибулярный аппарат человека напрямую взаимосвязан со вкусовыми рецепторами. Во время исследования добровольцам давали попробовать различные блюда, и те, кто в процессе пробы еды испытывал разнообразные нагрузки (находился в стоячем положении, держал в руках тяжёлую сумку), оценили вкус пищи не столь положительно, чем те, кто дегустировал сидя в удобном кресле.
6 Бодибилдинг не влияет на мужскую силу
Исследователи из Университета Манчестера выяснили, что бодибилдинг не увеличивает мышечную силу, хотя увеличивает объём мышечной массы. Во время исследования были изучены отдельные мышечные волокна бодибилдеров, бегунов и простых мужчин, по итогам чего было установлено, что мышцы бодибилдеров генерируют меньше сил, чем не бодибилдеров.
7 Оптимисты намного менее склонны к болезням сердца
Американские учёные из Университета Дьюка изучили сведения из анкет, заполненных практически 2400 больными, страдающими хронической стенокардией, и сделали весьма интригующие выводы. Выяснилось, что те больные, которые относились ко всему с позитивом, на 30–40% реже нуждались в стационарном лечении, чем люди, воспринимающие всё пессимистично.
А Вы знали об этих фактах?
Все статьи в одном телеграм-канале: https://t.me/rb7ru
А также лучшие новости Башкирии: https://t.me/rb7news Подписывайтесь!
