Тема консультации: «Фитнес»

Здравствуйте.Мне 24 года.После родов очень сильно похудела.Фигура стала напоминать фигуру подростка.Очень хотелось бы увеличить ягодицы путем наращивания мышц в этой области и в области бедер,также в набедренной области.Подскажите пожалуйста какие упражнения необходимо делать для достижения этих целей?Заранее спасибо.

Здравствуйте.Мне 24 года.После родов очень сильно похудела.Фигура стала напоминать фигуру подростка.Очень хотелось бы увеличить ягодицы путем наращивания мышц в этой области и в области бедер,также в набедренной области.Подскажите пожалуйста какие упражнения необходимо делать для достижения этих целей?Заранее спасибо.

Здравствуйте Артем! Подскажите пожалуйста, я недавно купила велотренажер, и так как я полный чайник у меня появилось много вопросов. просидев в интернете и перечитав кучу литературы я окончательно запуталась. Хотела бы сбросить вес и не знаю как правильно заниматься. мой возраст 33, рост 163, вес 76. Вычитала что нужно заниматься при оптимальном темпе при пульсе 140-150, ну я пробовала а у меня выше 101 не поднимается просидела примерно 50 мин за занятием и ничего. Может вы найдете время и подскажете мне по шагово как мне и что делать. Из всего что я вычитала поняла, что нужно для начала делать разминку, я ее делаю, а дальше с этим пульсом совсем запуталась, мой пульс в спокойном состояние 70-80, и если правильно высчитать то у меня и получается где то 140-150, но как мне его нагнать ума не приложу. мне что нужно больше времени сидеть за занятием или скорость увеличивать? Если увеличивать то мне уже трудно дышать и быстро устаю. Еще раз вас прошу объясните по шагово, заранее вас благодарю.

Я довольно худой (рост 176, вес 65), хочу накачать мышцы пресса и груди. Для этого стал больше питаться. Но жир все же накапливается на талии, особенно по бокам. Как можно от него избавиться, усилить переработку энергии в мышцы? Спасибо!

Я довольно худой (рост 176, вес 65), хочу накачать мышцы пресса и груди. Для этого стал больше питаться. Но жир все же накапливается на талии, особенно по бокам. Как можно от него избавиться, усилить переработку энергии в мышцы? Спасибо!

здравствуйте ,скажите пожалуйста мне очень нравиться заниматься спортом ,занимаюсь по видео 40 минут каждый день,скажите при варикозе насколько я знаю нельзя прыгать,чем заменить кардионагрузки ,чтобы не было вреда ногам?

здравствуйте ,скажите пожалуйста мне очень нравиться заниматься спортом ,занимаюсь по видео 40 минут каждый день,скажите при варикозе насколько я знаю нельзя прыгать,чем заменить кардионагрузки ,чтобы не было вреда ногам?

здравствуйте! Меня зовут Егор, мне 22 года. Я вот с какая проблемой- у меня большие бедра и ягодицы и очень мягкие, а еще в последнее время появились так называемые «уши» на бедрах. В связи своей занятостью я не могу уделять много времени спорту(( Чтобы накачать хоть как-то ягодицы и убрать «уши» с бедер мне посоветовали приседания. И каждый день, уже в течении месяцы, я приседаю по 30 раз в три подхода держа в каждой руке гантели по 8 кг. Эффекта я пока не замечаю. Я сам по себе парень худой, а вот ноги да и моя пятая точка меня сводят сума, одним словом я очень сильно по этому поводу комплексую. Я так понимаю уменьшить ягодицы нельзя, а вот хоть накачать, чтобы они выглядели хорошо… Подскажите как мне в не в домашних условиях накачать ягодицы, и убрать бедра?

Здравствуйте, Артем! Подскажите, пожалуйста: купила домашний министеп, хочу сбросить вес и скорректировать фигуру. Какие именно группы мышц прорабатываются на министепе? И не накачаю ли я лишние формы (может сначала нужно похудеть) или нужно как-то специально заниматься на министепе, чтобы сначала именно сбросить лишнее? Заранее благодарю!

Сколько тренировок необходимо для поднятия средней девушки на достаточный физический уровень? Нужно ли оплачивать каждую тренировку или достаточно написать план занятий?

Как можно быстро похудеть?

Какой вес оптимален для человека и как его определить?

Можно ли с помощью упражнений сбросить вес в конкретной части тела (бедра)?

Можно ли пить воду во время тренировок, в частности, во время занятий боксом? Одни тренеры говорят, что пить нельзя, другие - что нужно пить обязательно.

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как правильно заниматься на орбитреке, чтобы похудеть. (На каком уровне нагрузки, с какой скоростью, сколько по времени минут). Мне 30лет. Рост 1.70, вес 70кг. средняя физ.подготовка. Хочу похудеть до 58-55кг. Спасибо.

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как правильно заниматься на орбитреке, чтобы похудеть. (На каком уровне нагрузки, с какой скоростью, сколько по времени минут). Мне 30лет. Рост 1.70, вес 70кг. средняя физ.подготовка. Хочу похудеть до 58-55кг. Спасибо.

Здравствуйте! Я худая 48кг при росте 164см. Мне 26 лет, я никогда не занималась спортом, моя цель- подкачать попу и ноги, тк они у меня "рыхлые". Маленькие дети не позволяют пост ходить в зал и я попросила у мужа эллипсоид. Скажите, примерно по сколько я должна заниматься на нем, чтоб добиться неплохой попы и покачать ноги ( а то смешно, сама худая, а галифе чуть-чуть есть)?? И еще, правильный ли выбор я сделала в пользу именно этого тренажера? Маховик к на 8кг . И есть ли противопоказания??

Здравствуйте! Я худая 48кг при росте 164см. Мне 26 лет, я никогда не занималась спортом, моя цель- подкачать попу и ноги, тк они у меня "рыхлые". Маленькие дети не позволяют пост ходить в зал и я попросила у мужа эллипсоид. Скажите, примерно по сколько я должна заниматься на нем, чтоб добиться неплохой попы и покачать ноги ( а то смешно, сама худая, а галифе чуть-чуть есть)?? И еще, правильный ли выбор я сделала в пользу именно этого тренажера? Маховик к на 8кг . И есть ли противопоказания??

Здравствуйте! Я худая 48кг при росте 164см. Мне 26 лет, я никогда не занималась спортом, моя цель- подкачать попу и ноги, тк они у меня "рыхлые". Маленькие дети не позволяют пост ходить в зал и я попросила у мужа эллипсоид. Скажите, примерно по сколько я должна заниматься на нем, чтоб добиться неплохой попы и покачать ноги ( а то смешно, сама худая, а галифе чуть-чуть есть)?? И еще, правильный ли выбор я сделала в пользу именно этого тренажера? Маховик к на 8кг . И есть ли противопоказания??

Здравствуйте! Я худая 48кг при росте 164см. Мне 26 лет, я никогда не занималась спортом, моя цель- подкачать попу и ноги, тк они у меня "рыхлые". Маленькие дети не позволяют пост ходить в зал и я попросила у мужа эллипсоид. Скажите, примерно по сколько я должна заниматься на нем, чтоб добиться неплохой попы и покачать ноги ( а то смешно, сама худая, а галифе чуть-чуть есть)?? И еще, правильный ли выбор я сделала в пользу именно этого тренажера? Маховик к на 8кг . И есть ли противопоказания??

Здравствуйте! Я худая 48кг при росте 164см. Мне 26 лет, я никогда не занималась спортом, моя цель- подкачать попу и ноги, тк они у меня "рыхлые". Маленькие дети не позволяют пост ходить в зал и я попросила у мужа эллипсоид. Скажите, примерно по сколько я должна заниматься на нем, чтоб добиться неплохой попы и покачать ноги ( а то смешно, сама худая, а галифе чуть-чуть есть)?? И еще, правильный ли выбор я сделала в пользу именно этого тренажера? Маховик к на 8кг . И есть ли противопоказания??

Здравствуйте! Я худая 48кг при росте 164см. Мне 26 лет, я никогда не занималась спортом, моя цель- подкачать попу и ноги, тк они у меня "рыхлые". Маленькие дети не позволяют пост ходить в зал и я попросила у мужа эллипсоид. Скажите, примерно по сколько я должна заниматься на нем, чтоб добиться неплохой попы и покачать ноги ( а то смешно, сама худая, а галифе чуть-чуть есть)?? И еще, правильный ли выбор я сделала в пользу именно этого тренажера? Маховик к на 8кг . И есть ли противопоказания??

Здравствуйте Артём. Меня зовут Николай. Мне 39, рост175, вес91. Никогда не занимался спортом, три года назад вес был 115 кг. Работа за компьютером. Ноль физических нагрузок((( Изменил питание - похудел за пару лет. Теперь приобрел эллиптический эргометр. Не знаю как и с чего начать. Посоветуйте режим тренировок вводный так сказать. Плюс купил гантели и штангу))), но надо ли это мне? P.S. У кардиолога был два года назад, вроде де нормально было. Надо ли опять пройти обследование?

Здравствуйте Артём. Меня зовут Николай. Мне 39, рост175, вес91. Никогда не занимался спортом, три года назад вес был 115 кг. Работа за компьютером. Ноль физических нагрузок((( Изменил питание - похудел за пару лет. Теперь приобрел эллиптический эргометр. Не знаю как и с чего начать. Посоветуйте режим тренировок вводный так сказать. Плюс купил гантели и штангу))), но надо ли это мне? P.S. У кардиолога был два года назад, вроде де нормально было. Надо ли опять пройти обследование?

Здравствуйте Артем. Я занимаюсь фитнесом по часу в день и хочу помимо накаченных мышц иметь стройную фигуру. У меня есть проблемные зоны на талии и на бедрах. Скажите пожалуйста, как правильно питаться и можно ли употреблять белок жив. происхождения (молоко, творог, яйца и тд.)? Заранее спасибо)