расскажите пожалуйста, каковы симптомы весенней депрессии и как ее лечить...

расскажите пожалуйста, каковы симптомы весенней депрессии и как ее лечить и нужно ли?

Ответ эксперта

Добрый день!

Спасибо за очень своевременный вопрос.

Депрессию в последнее время очень часто называют болезнью нашего века. По данным различных исследований, депрессией страдает до 20% населения развитых стран.

Депрессия — это серьезное психическое нарушение. У человека снижается трудоспособность. Человек не живет, а кое-как выживает.

Проявления депрессии очень разнообразны и варьируют в зависимости от формы заболевания. Наиболее типичные признаки этого расстройства:

Эмоциональные проявления
- тоска, страдание, угнетенное, подавленное настроение, отчаяние
- тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды
- раздражительность
- чувство вины, частые самообвинения
- недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки
- снижение или утрата способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий
- снижение интереса к окружающему
- утрата способности переживать какие-либо чувства (в случаях глубоких депрессий)
- депрессия часто сочетается с тревогой о здоровье и судьбе близких, а также со страхом показаться несостоятельным в общественных местах

Физиологические проявления
- нарушения сна (бессонница, сонливость)
- изменения аппетита (его утрата или переедание)
- нарушение функции кишечника (запоры)
- снижение сексуальных потребностей
- снижение энергии, повышенная утомляемость при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, слабость
- боли и разнообразные неприятные ощущения в теле (например, в сердце, в области желудка, в мышцах)

Поведенческие проявления
- пассивность, трудности вовлечения в целенаправленную активность
- избегание контактов (склонность к уединению, утрата интереса к другим людям)
- отказ от развлечений
- алкоголизация и злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение

Мыслительные проявления
- трудности сосредоточения, концентрации внимания
- трудности принятия решений
- преобладание мрачных, негативных мыслей о себе, о своей жизни, о мире в целом
- мрачное, пессимистическое видение будущего с отсутствием перспективы, мысли о бессмысленности жизни
- мысли о самоубийстве (в тяжелых случаях депрессии)
- наличие мыслей о собственной ненужности, незначимости, беспомощности
- замедленность мышления

Для постановки диагноза "депрессия" необходимо, чтобы часть перечисленных симптомов сохранялась не менее двух недель.

На развитие депресси может повлиять так называемый фактор "межсезонья" (весны или осени). Но чаще всего депрессия может возникнуть безо всяких причин.

Депрессию нужно лечить!

Депрессия зачастую воспринимается как самим больным, так и окружающими как проявление плохого характера, лени, пессимизма. Депрессия - не просто плохое настроение, а заболевание, которое требует вмешательства специалистов и достаточно хорошо поддается лечению.

Самостоятельное лечение депрессии не рекомендуется проводить, особенно медикаментозно. Антидепрессанты дают временное облегчение и при самостоятельном применении могут вызвать осложнения.

Если Вы почувствовали, что у Вас совсем недавно стали проявляться некоторые симптомы - окажите себе "первую помощь":
1) Проявляйте активность - социальную, физическую, сексуальную. Например, Вы можете устроить уборку дома;
2) "Гоните" негативные мысли прочь и заменяйте иррациональные выражения на позитивные. Например, "у меня в жизни все плохо" на "у меня в жизни все по-разному: то плохо, то хорошо";
3)Ведите себя так, как будто все отлично. Ходите в разные развлекательные учереждения - например, в клубы.

Живите полной жизнью!