Выбираем кровать для здорового сна

Конечно, можно свалить вину на полнолуние или магнитные бури. Но возможно, виной тому — ваша кровать. Она может быть как другом, так и недругом. Хорошая ли у вас кровать? Обычный срок службы кровати — около десяти лет.

У полного человека она может прийти в негодность ещё быстрее. Кроме того, потребности и предпочтения с возрастом меняются. Нужна ли нам новая кровать?

Традиция использовать вещь «до последнего» стойка в нашей культуре, но не будем экономить на ложе, где мы проводим минимум треть жизни…

Хорошая кровать создаёт максимальный комфорт и соответствует индивидуальным особенностям нашего тела. Большинство кроватей состоит из корпуса и матраса, причём удобство главным образом зависит от матраса. Матрас, в свою очередь, состоит из нескольких частей. Сначала идёт тканевая обивка, соединяющая все части воедино, затем следуют слои наполнителя, которые делают постель мягкой и позволяют ей впитывать влагу вашего тела. Третья часть, от которой зависит упругость и плотность матраса, как правило, имеет в своей основе пружины из закалённой стали.

Существуют разные способы обеспечения упругости, но общее правило таково: чем больше пружин и чем толще проволока, из которой они приготовлены, тем выше упругость.

Последнее время распространение получили поролоновые и латексные матрасы, они легче пружинных. Но хороший матрас хорошо только тогда, когда он соответствует основанию кровати, под которое он обычно и разрабатывается. Глубокий, похожий на ящик корпус служит амортизатором, позволяет матрасу дышать и, таким образом, значительно продлевает срок его службы.

Бывают кровати и с полуоткрытым днищем, сделанным из цельных металлических или деревянных реек и пружин, что обеспечивает вентиляцию матраса. В зависимости от упругости реек и пружин, днище может быть твёрдым или гибким.

Как выбрать кровать?

О чём следует помнить, покупая матрас? Прежде чем идти в магазин за новой кроватью, определитесь, что для вас важнее всего: стоимость, габариты или здоровье? И не стесняйтесь испытать матрас в магазине. Прилечь, принять разные позы, особенно те, в которых спите.

Итак:

— Удобство и опора. Матрас не должен быть твёрдым, как доска. Слишком жёсткая постель может усугубить проблемы со спиной. Прислушайтесь к своему телу, и оно подскажет, что для вас лучше. Лягте на спину. Если вы можете просунуть руку под спиной, но при этом рука проходит с трудом, а также, если вы можете спокойно повернуться, значит, матрас подходит вам по упругости. Хороший матрас должен давать такую опору телу, что бы позвоночник оставался ровным, когда вы лежите на боку. Полному человеку нужна более твёрдая постель.

— Ширина. Выбирайте такую кровать, которая не будет сковывать свободу движений. Если вы покупаете кровать для супружеской пары, помните, что при стандартной ширине двуспальной кровати каждому взрослому человеку отводится места не больше, чем ребёнку в детской кроватке.

— Комплектация. Если возможно, покупайте матрас и корпус в комплекте, что обеспечит вам комфорт и обережёт ваш позвоночник от перегрузок. Старое днище может испортить новый матрас, а так же повлиять на гарантийные обязательства производителя.

— Проблемы со здоровьем. Конечно, они бывают разные. Если у вас аллергия на пыль или натуральные материалы, которыми набивают матрасы (например, на водоросли), тогда вам, возможно, подойдёт матрас с синтетическими волокнами или поролоном.

Следует отметить, что аллергены не собираются в кроватях с реечным дном и в водяных матрасах. Водяные матрасы к тому же позволяют распределять вес тела равномерно, поэтому он подойдёт тем, кто болезненно переносит сдавливание участков тела, соприкасающиеся с кроватью. Для пожилых людей необходимо обратить внимаие на высоту кровати. Ваши стопы должны касаться пола, когда вы сидите на краю постели. Кроме того, вам будет легче вставать и ложиться, если край кровати твёрдый.

— Качество. Часто справедливо выражение «Скупой платит дважды». Поэтому, исходя из своих средств, покупайте кровать наилучшего качества.

— Габариты. Если у вас ограниченная жилая площадь, можно подумать о покупке кровати, которая поднимается к стене или открывается как шкаф. Другой вариант — приобрести поролоновый матрас, который легко развернуть на полу. Такие матрасы продаются для диванов-кроватей с раскладным реечным механизмом.

Уход за кроватью

Правильный уход за кроватью значительно продлевает срок её службы. Не поленитесь прочитать инструкцию по уходу, выпущенную заводом изготовителем. Доставив кровать домой, как можно скорее снимите с неё полиэтиленовую упаковку. Это предотвратит возникновение конденсата и убережёт постель от появления сырости, плесени и гниения. А вот ещё несколько советов:

Первые месяцы каждые одну-две недели, а затем каждые три месяца переворачивайте новый пружинный матрас с одной стороны на другую и разворачивайте его изголовьем в сторону ног. Это обеспечит правильное распределение наполнителя и сохранит матрас ровным. Поролоновый матрас не нужно переворачивать.

Никогда не сворачивайте, не сгибайте и не сдавливайте пружинные матрасы. Поправляя матрас, пользуйтесь специальными ручками, но не держите за них матрас на весу, чтобы не повредилась тканевая обивка. — Чтобы матрас оставался чистым, пользуйтесь съёмным чехлом, который поддаётся чистке или стирке. Регулярно пылесосьте матрас и днище кровати, чтобы удалить ворс и пыль; очищайте пятна мылом и водой.

Не разрешайте никому, в том числе и детям, прыгать на кровати. Старайтесь не сидеть на одном и том же месте на краю матраса.

Ваша кровать — это не просто вложение денег, это вложение в третью часть вашей жизни, которая в значительной степени может влиять и на остальные две трети. Если вы тщательно выбираете кровать и ухаживаете за ней, она вам ещё долго прослужит.

Источник: www.portal-woman.ru