Когда работа не радует

Но в последние годы многие из нас, сами того не подозревая, оказались в порочном замкнутом круге: дом – нервное расстройство – работа – нервное расстройство - дом…

И дело не в том, что семейная жизнь стала невыносимой. Первопричина всех домашних баталий и разочарований - в нелюбимой работе.

Две модели эмоционального отношения к труду

Любимая работа не бывает в тягость, она не мучает нас. Хотя после нее и приходит усталость, но она «здоровая». Отдых приятен, ибо к нему присоединяется еще и удовлетворение от достигнутого результата. Работа, исполненная с чувством ее бессмысленности, всегда скучна, тяжела и порой вызывает агрессивное настроение.

Отдых в таком случае превращается в «пережевывание» негативных эмоций.

Эта каждодневная борьба с собой, требующая большого усилия воли, нередко заканчивается поражением – потерей душевного равновесия, нервным срывом.

С одной стороны, работа – это «добывание хлеба насущного в поте лица своего», с другой – приятное проявление личностных творческих способностей.

Такое двоякое отношение к труду сохраняется в любом виде деятельности.

Работа каждой из нас материально вознаграждается, то есть служит средством достижения определенных жизненных целей. Работа каждой из нас дает возможность реализовать творческий потенциал, изменить часть окружения по своему плану, по собственному образцу, независимо от того, какой материал служит для переформирования – чистый лист бумаги, мрамор в руках или люди, которых необходимо воспитывать, учить, лечить…

Прекрасно, если человеку всю жизнь или долгое время удается совмещать в своем сознании эти две модели эмоционального отношения к труду.

Если же кто-то начинает жаловаться на тяжесть работы, сомневается в ее необходимости, отрицательно оценивает плоды своей деятельности, не видит надобности затрачивать свои усилия на достижение какого-то результата, то можно смело утверждать: у этого человека нарушилась необходимая пропорция обоих аспектов труда. Как правило, в этом случае возникает благодатная почва для развития невроза, и в большей степени подвержены ему женщины.

В каком случае нас подстерегает опасность испытать чувство бессмысленности труда?

Такое чувство может появиться еще перед началом трудовой деятельности, когда выбранная профессия не отвечает внутренним интересам. Женщина лишь надеется получать вознаграждение за проделанную работу «в поте лица», исключающую личное эмоциональное удовлетворение. Негативное настроение усугубляет появляющуюся усталость и стимулирует женщину к перемене рода занятий. Хорошо, если ей вовремя удается мобилизовать силы для профессиональной переориентации.

Такой конфликт требует способности уступать и приспосабливаться к людям, обстоятельствам.

Невротические проявления возможны и в том случае, когда женщина вынуждена отбросить имеющийся у нее план действий и обязана реализовать чужое задание, противоречащее ее интересам и желаниям. Когда уступающая сторона регулярно ощущает себя в роли побежденной, то ничего хорошего ждать не приходится. Эмоциональный срыв, явный или скрытый, неизбежен.

Если кто-то затрачивает массу физических или интеллектуальных усилий, но получает мизерное вознаграждение за свой труд, то у него появляется закономерное раздражение.

Усилие и награда в представлении каждого человека должны быть уравновешены.

Когда наблюдается дисбаланс, то обязательно возникают сильные негативные эмоции: от желания бросить такую работу до уничтожения результатов уже сделанного. Если такая дисгармония затягивается, то необходимо срочно сменить место службы.

Иногда женщина, ежедневно чувствующая напряжение, живущая в постоянной спешке, долгое время не может нормально отдохнуть. Усталость явно ощущается, хотя при подведении итогов минувшего дня, оказывается, что сделано совсем немного. С одной стороны, она хочет освободиться от бремени усталости, с другой стороны, никак не выберет время для полноценного отдыха. В ожидании лучших времен, планируя когда-то начать жить по-настоящему, женщина нарушает основные тенденции развития своего организма, вызывает осложнения вегетативно-эндокринной системы.

Коллектив, в котором человек постоянно насторожен, обвиняется или недооценивается, ему необходимо покинуть.

Невротическое эмоциональное состояние возникает и в том случае, когда на работе женщина ежедневно испытывает чувство вины из-за строгой критики или чувство зависти к потенциальным соперникам. Эти деструктивные чувства перегружают нервную систему, порой направляют агрессию не на коллег, а против самой себя.

Оборотная сторона медали

В последние годы у каждой из нас появились реальные шансы найти занятие по душе. Различные учебные заведения и курсы повышения квалификации, возникшие новомодные профессии и право начать свое дело, специальная литература и психологические тренинги гарантируют нам предпосылки на успех и процветание. Однако именно в современном обществе чувство утраченных возможностей и чувство бессмысленности труда возникают чаще и становятся более горькими.

Психологи считают это парадоксальное явление закономерным, свойственным обществу высокого экономического и культурного уровня развития.

В странах с ограниченным выбором профессии у женщин не появляются претензии к получению иной работы, так как она попросту невозможна, как нет времени и сил на раскрытие всех потенциальных способностей, на размышление о нереализованных планах, на переживание негативных эмоций из-за бессмысленности своего труда.

Получается то, что нам всем теоретически хорошо известно: за все надо платить.

Иногда платить приходится – мучительными душевными переживаниями. Может быть, именно они и делают нас людьми. Однако когда закономерная эпизодическая неудовлетворенность собой и своим делом превращается в своеобразный синдром, или комплекс, следует предпринять усилие воли для уничтожения причин его возникновения. Никогда не поздно пересмотреть свое отношение к выбранной профессии, занимаемой должности или сменить их.

Цейтнот на работе «выдает себя»

Что делать? Первое решение, которое приходит в голову, - поменять работу. Возможно, вы боитесь потерять должность, и небезосновательно. Кроме того, кто даст гарантию, что на новом месте будет легче? Поэтому, прежде чем уйти, попытайтесь разобраться в себе.

Сначала постарайтесь понять, в чем глубинные причины ваших переживаний.

Измените отношение к работе: не держитесь за нее как утопающий за соломинку – ведь перемены бывают и благотворными.
Попробуйте воспользоваться некоторыми приемами, позволяющими избавиться от тягостного состояния:

• Старайтесь сосредоточиться не на результатах труда, а на самом процессе работы.

• Выполняйте свои служебные обязанности как можно лучше, чтобы у руководства не возникало соблазна и повода подвергнуть вас критике.

• Понаблюдайте за собой и определите, какие именно эмоциональные поступки и ситуации выводят вас из равновесия. Возьмите эти травмирующие моменты «на заметку» и попробуйте относиться к ним спокойно.

Что помогает нам сохранить психическое здоровье

Привлекательность хобби бесспорна, прежде всего, она заключается в том, что хобби делает человека хозяином своего положения.

Вы занимаетесь тем, что любите, это дает вам возможность полноценного отдыха и истинное удовлетворение, в противоположность необходимой, выполняемой вопреки своим желаниям работе. Несмотря на то, что затраченное усилие посвящено какому-то частному делу, не имеющему для окружающих существенного значения, даже признанному кем-то бессмысленным, достижение определенной цели для вас захватывающе интересно. Например, пополнение коллекции редкой открыткой или уникальной вазой из стекла приводит вас в неописуемый восторг. Не менее приятно собрать букет из сухих растений или связать свитер любимому человеку.

Каждому, кто имеет хобби, приходится преодолевать определенное сопротивление «материала» и бороться с собственной инерцией, ленью.

После победы над собой некий предмет по творческому плану и воле создателя из бесформенной массы превращается в форму, сообразную красоте. Эта красота становится частичкой творца, сумевшего внести свой порядок в то, что казалось хаосом.

Хобби – это тоже труд, но труд творческий, акт созидания.

Возможно, хотя и не вполне осознанно, мы понимаем, что каждое усилие, вложенное в хобби, составляет наш вклад в общечеловеческий фонд культуры.

Автор: Татьяна Порецких

Источник: www.bt-lady.com.ua