В Башкирии инструктор йоги с 50-летним стажем ведет занятия на морозе

Начиная с кончиков пальцев, постепенно упражнение переходит на всю кисть. Спешить не нужно. Главное – добиться полного расслабления мышц. Инструктор Рашида Ишмурзина практикует йогу уже 47 лет. Познавать ее тонкости она ездила в Гималаи, где успела еще и преподавать. Методику занятий считает одной из самых эффективных. Особенно для женщин.

Рашида Ишмурзина, инструктор йоги: «Хочется делиться этим волшебным действием. Йога постоянно в моей жизни. Когда рождались дети, йога помогала быстро восстанавливать фигуру, быстро входить в форму».

После проведения разминки в доме, Рашида вместе с учениками выходит на улицу. Главный цикл упражнений называется «Приветствие Солнцу». Йоги считают небесное светило одним из главных источников энергии. И чтобы ею зарядиться на весь день – утро нужно начинать с асана. Уже на первом занятии ученики чувствуют прилив сил.

Валерия Радужная: «Город, каким бы ты не был свободным, раскованным, расслабленным он давит своими рамками, он все равно прессует. И йога – одно из самых лучших средств. И когда ты имеешь выехать на природу, в такие первозданные места да еще погрузиться в себя, посмотреть что происходит, как».

В перерывах между занятиями можно и отдохнуть. Для начинающих упражнения у Рашиды Ишмурзиной самые простые, без особых нагрузок. К тому же йогу она приспособила под климат региона.

В методике йоги есть и более привычные для наших широт упражнения. Купание в проруби после бани заряжает тело энергией не меньше остальных занятий.

Автор: Эмиль Бассареев