Какое количество сна необходимо для хорошего внешнего вида?

Британские учёные пришли к выводу, что 9 часов 10 минут — оптимальная продолжительность сна. Такое количество времени достаточно для того, чтобы усталость и стресс не отразились на внешнем виде. При такой продолжительности сна кожа лица становится чище и приобретает здоровый вид. Также специалисты отметили, что необходимо ложиться спать не позднее 21:45, а просыпаться в 6:55.

Напомним, употребляемая людьми пища и напитки незамедлительно «отражаются» на лице. Например, к покраснениям, акне и появлению ранних морщин могут привести алкоголь, глютен, сахар и молочные продукты.

Фото: Интернет