Отпуск и здоровье: меры осторожности

Отпускники забывают о том, что вдали от дома следует быть гораздо осторожнее, чем в привычной  «среде обитания». А потому стоит заранее позаботиться о дорожной аптечке, прививках и прочих предосторожностях.

Прививки — это важно

Как давно вы делали прививки? Проверьте это минимум за четыре недели до начала отпуска. Независимо от вашего (не)желания, от «Нет времени!» и прочих препятствий, прививки от столбняка, дифтерита, гепатита должны быть сделаны обязательно.

Болеть плохо, а за границей — вдвойне

Если вы планируете провести свой отпуск за границей, советуем вам заключить договор о страховании на случай болезни. Как известно, медицинское обслуживание во многих странах платное и стоит совсем не дешево. По сему, чтобы избежать многих неприятностей, настоятельно рекомендуем обзавестись медицинской страховкой.

Первая помощь

Все автомобилисты всегда имеют при себе аптечку, в которой найдется и пластырь, и бинт, и пинцет… Такой минимальный набор должен быть у любого отпускника, путешествующего любым способом: пешком, на велосипеде, железной дорогой… Если у вас останется лишнее место в чемодане, непременно возьмите еще и дезинфицирующие средства в аэрозольной упаковке и термометр.

Надеемся, что лекарства вам все-таки не понадобятся, но лучше подстраховаться. В стандартный набор входят:

— желудочные средства;
— жаропонижающие;
— средства от простуды;
— болеутоляющие препараты;
— на всякий случай — препараты против аллергии;
— средства от укачивания (лучше натуральные);
— могут пригодиться и противогерпетические мази.

Если у вас или членов вашей компании есть какие-то специфические заболевания, то обязательно захватите с собой индивидуальные средства.
Не забудьте захватить активированный уголь в таблетках или порошке: трудности с пищеварением могут возникнуть везде.
Правильным будет взять с собой хорошее солнцезащитное средство и что-нибудь от укусов насекомых.
Если носите очки, не забудьте запасную пару.

На солнце

Немало курортников, дорвавшихся до солнечных ванн, жестоко потом страдают. Все знают, что загорать нужно аккуратно, соблюдая меру.

Но на практике полезные знания моментально улетучиваются из головы. Солнце ласковое, море сказочное, жизнь прекрасна и удивительна. И вот уже на исходе первого дня пляжной эйфории вполне реально оказаться в постели с жжением кожи, волдырями, ознобом, лихорадкой, тошнотой.

Тепловые удары требуют медицинской помощи. В отдельных случаях даже предполагают госпитализацию.
Если же все не так серьезно, то помогите своему бедному телу так: прикладывайте к обожженным местам холодные компрессы и принимайте прохладный душ; пейте больше жидкости; ни в коем случае не прокалывайте волдыри, открывая дорогу инфекциям.

Чтобы предотвратить солнечные ожоги, следует ограничить свое пребывание под прямыми солнечными лучами. Нежелательное время — с 10 утра до 3 часов дня. Поэтому еще перед поездкой самое пристальное внимание уделите приобретению солнцезащитных кремов разного уровня защиты. Их, конечно, можно приобрести и в отеле, но обойдутся они куда дороже.

Чем больше SPF (sun protective factor), тем выше степень защиты. Белокожим любителем инсоляции с особо чувствительным кожным покровом лучше использовать средства с SPF 15-20. Смуглолицым достаточно 8-12. Берегите лицо. Кстати, вожделенный загар на немолодых лицах только подчеркивает морщины.

Косметичку заполните парфюмерией без спиртовых добавок, которые летом радикально сушат кожу. Ни в коем случае не пренебрегайте светлыми головными уборами. И не выходите из помещения в яркий полдень без солнцезащитных очков со стеклами хорошего качества. Как минимум, предотвратите появление многочисленных мелких морщинок у глаз. Как максимум — не допустите куда более грозных последствий неумелого обращения с солнцем. Если вас начало беспокоить «ощущение песка» в глазах, посетите офтальмолога: не исключено, что повреждена роговица.

Плохой сувенир

Им может стать болезнь, «привезенная» вами из отпуска. Сегодня это, как правило, не тропические болезни, типа лихорадки, а вирусы и паразиты, от которых организм не защищен. Они могут доставить массу хлопот и обнаружиться лишь дома. Поэтому, если вы после дальних странствий стали чувствовать себя разбитой, усталой, больной, немедленно обратитесь к врачу!

Да, неприятности отпускников (особенно нерадивых) ждут на каждом шагу. Хоть не езди никуда! Впрочем, не нужно впадать в крайности! Как говорится, предупрежден — значит, вооружен. Вооружитесь элементарными полезными сведениями. Это самое ценное в дорожном багаже.

Источник: portal-woman.ru