Тема консультации: «Фитнес»

Здравствуйте Артём! Мне 33, вес 51 кг. Занималась 10 лет назад тяжёлой атлетикой. Сейчас хочу исправить ноги, чтобы похудели. Дома есть елипсоид. Подскажите сколько нужно на нём нём заниматься, чтобы ноги похудели, а не накачались.

здрасти мне 7 лет , вес-55, рост-155, я хочу округлить попу по бокам, именно чтобы ушки были по бокам, как можно?(вес не имеет значение,если поправлюсь наоборот хорошо) я не стремлюь получить спортивную фигуру мне нужны ушки по бокам

здрасти мне 17 лет , вес-55, рост-155, я хочу округлить попу по бокам, именно чтобы ушки были по бокам, как можно?(вес не имеет значение,если поправлюсь наоборот хорошо) я не стремлюь получить спортивную фигуру мне нужны ушки по бокам

здрасти мне 17 лет , вес-55, рост-155, я хочу округлить попу по бокам, именно чтобы ушки были по бокам, как можно?(вес не имеет значение,если поправлюсь наоборот хорошо) я не стремлюь получить спортивную фигуру мне нужны ушки по бокам

Добрый день Артем!!!!! У меня такой вопрос, мой вес был 63 кг, я оч хотела похудать до 55, рост 168 см, так вот для этих целей я купила орбитрек. Занимаюсь уже почти год, по 40 минут, 1000 каллорий, на посл нагрузке, по началу больше намного по 3000, 5000 максимум. И вот за это время, я лишь немного укрепила ноги и икры, но набрала вес до 67. Ела как обычно, не занималась на орбитреке на выходных. И вот не могу понять, почему же я только набираю вес, а не худею

Здравствуйте, Артем.У меня вопрос.Из за проблем со здоровьем, я за 2 месяца набрала больше 45 кг. Питание правильное, поэтому от 8 кг за полгода я избавилась. + занимаюсь дых.гимнастикой Бодифлекс. Слишком больших физических нагрузок делать не могу, т.к. сильно ухудшается самочувствие, поэтому бега, прыжков и выпадов избегаю...а то, просто-напросто "отъезжаю"( Мне 23года и сейчас, мой вес 90кг при росте 165см.Фигура "песочные часы" т.е. вес распределен равномерно. Купила орбитрек. Подскажите пожалуйста, как правильно на как правильно на нем заниматься, чтобы был результат? Заранее, спасибо.

Здравствуйте !Мой рост 168 си, вес 73 кг.Скажите, как правильно заниматься на орбитреке (сколько по времени,по нагрузке) чтобы эффективно и как можно скорее скинуть вес?Физ подготовка хорошая, перед этим около полу года занималась фитнесом. Спасибо.

Здравствуйте Артём. Меня зовут Евгений, мне 26 лет (эктоморф), рост 173, вес 58 кг. Набираю вес трудно. Посоветуйте пожалуйста программу для набора массы (не важно какой, жир+мышцы). Имею возможность тренироваться в спортзале 4-5 раз в неделю. Прошу совета в приеме спорт. пит. - гейнер Serious mass (Optimum Nutrition), Creatine Powder (Optimum Nutrition), No Xplode (BSN) и Glutamine Micronized (Dymatize), как все это сочетать и какими порциями употреблять? Спасибо.

Здраствуйте!!! Рост 173 ,вес 50 кг. Купила а орбитрек,хочу накачать ноги и попу,как заниматься???какой режим???

Здравствуйте, я Ольга. Начала заниматься с весом 107 кг!!! после месяца тренировок плюс 3 кг.Беговая дорожка, плавание.Уменьшила ла питание минус жиры.Что бы это могло быть???

Уважаемый Артём, а Вы планируете в обозримом будущем всё-таки возобновить славную традицию ответов на вопросы? Дело в том, что, случайно заглянув сюда, я обнаружила собственный вопрос, заданный полгода(!) назад, и уже, что неудивительно, потерявший всякую актуальность, НЕОТВЕЧЕННЫМ. Или имеет смысл удалить вообще этот раздел, а?

Здравствуйте,мне 17 лет.Хожу в тренажерный зал,ноги стали становиться шире.Какие упражнения нужно делать для похудения ног и нужно ли исключить занятия физическими упражнениями на ноги?

После выполнения упражнении подъемы ног и таза на горизонтальной скамье, лежа на спине, сильно твердеет и надувается низ живота. Нормально ли это? И как вообще реагирует нижняя я часть прямой мышцы живота на выполнения упражнений?

здравствуйте, а что больше способствует именно похудению, министепперы или вибротренажеры? убирает жир вообщем.

Здравствуйте! Я хочу чтобы у меня чуть-чуть похудели бедра и попа, я хожу на занятия по сайклу и занимаюсь на орбитреке...скажите этими занятиями я не сделаю их еще больше?

Здравствуйте, скажите пожалуйста,как правильно заниматься на степпере? мелкие и частые шаги или все-таки глубокие, что бы уменьшить объем бёдер. спасибо

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, какой комплекс упражнений можно выполнять в домашних условиях, чтобы набрать мышечную массу и сделать фигуру привлекательной. Я довольно худая, в 18 лет, при росте 162, вес 45.

Артем, добрый вечер! Меня зовут Марат, мне 39-170-58 кг. Вот полгода как стали происходить изменения в моем теле: хотя и худоват, но появился живот, и по бокам чуть-чуть. Вот думаю начать ходить в фитнес клуб. Скажите, пожалуйста, в таком возрасте будет результат и как надо заниматься (бег, упражнения и т.д.)? Спасибо.

Можно ли в 14 лет начать употреблять протеины ?

Вопросы появились оптом:) 1) разумна ли попытка изменить шаг эллипсоида, вставляя в одну из "лыж" попеременно упор, увеличивая расстояние между стопами? 2) какие именно группы мышц работают при обратном ходе того же эллипсоида? 3) как долго может длиться максимальный перерыв во время тренировки, ки, чтоб не запускался заново порядок сжигания углеводов-жиров?

У меня, Артём, пардон, не вопрос - всё интересующее уже выяснила, пока прочла посты сверху. Просто хочется поблагодарить вас за ценную и доходчивую информацию, очень грамотно, терпеливо и корректно (что непросто, да!) изложенную.

Доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, как убрать жир с икр, уменьшить объем? Можно ли бегать или я еще больше их накачаю? Или есть какие-то специальные упражнения? Заранее спасибо!

Каким образом лучше сочетать плавание с фитнесом, чтобы был максимальный рост мускулатуры? Сразу после тренировок, только в другой день и т.д.? Спасибо!