Отпуск с пользой для карьеры? Реально!

Как провести свои законные 28 дней, чтобы осенью не было мучительно больно за ушедшие теплые деньки?

Возможен ли отпуск с пользой для карьеры? Читайте рекомендации Superjob.ru.

Лучше меньше, но чаще

Прежде всего о том, сколько должен длиться ваш отпуск. Всем известно, что его стандартная продолжительность — 28 календарных дней. По соглашению между работником и работодателем отпуск может быть разделен на части, при этом хотя бы одна из частей отпуска должна быть не менее 14 календарных дней. (Подробнее о юридических аспектах оформления отпуска читайте здесь). И хотя в последнее десятилетие значительной части россиян приходится дробить отпуск по просьбам работодателей, большинство из нас (34%), как показал опрос Исследовательского центра рекрутингового портала Superjob.ru, все же считает идеальным отпуск длиной в полноценные четыре недели.

И зря, говорят ученые. Применительно к отпуску верна формула «Лучше меньше, но чаще».

Научно доказано, что организм лучше восстанавливается при частой смене деятельности, поэтому врачи в один голос говорят: наибольшее количество пользы можно получить от отпуска длиной в 1-2 недели.

Мнение медиков поддерживают и психологи, утверждающие, что чем короче отпуск, тем лучше он запомнится, ведь самые яркие впечатления от отдыха человек получает в его первые дни, после чего наступает ощущение обыденности, хоть и «отпускной».

Таким образом, с учетом российского трудового законодательства, идеальный для здоровья и психологического состояния отпуск должен длиться 2 недели плюс 2 недели, либо 2 недели плюс дважды по одной неделе. Так вы успеете восстановить силы и не устанете от новых впечатлений.

Отдыхаем полноценно

И медики, и психологи сходятся в одном: не нужно пытаться сделать очередной карьерный рывок за счет отпуска, проводя все лето (а также зиму, весну и осень) за отчетами и прочими «неотложными» делами. Оптимальный режим работы и отдыха — залог вашей профессиональной состоятельности.

Работа без отпуска или без выходных — это, как известно, верный путь к эмоциональному выгоранию, когда вас не будут радовать ни ваши успехи, ни успехи компании-работодателя. А там недалеко и до полной профессиональной дезориентации.

К тому же после отпуска (пусть и не в первые рабочие дни) у вас точно прибавится сил для новых свершений, появятся новые идеи, найдутся новые способы решения стоящих перед вами задач. Так что лучший способ провести отпуск с пользой для своей карьеры — это отвлечься от работы и полноценно отдохнуть. С семьей, с детьми, с друзьями или с родителями.

Дела не ждут

По данным Исследовательского цента рекрутингового портала Superjob.ru, на время отпуска с ноутбуками и телефонами расстаются только 11% россиян. Большинство респондентов берут с собой мобильный телефон (68%) или смартфон (17%). Кое-кто экипируется более серьезно: чтобы оставаться на связи с офисом, везут с собой ноутбук, нетбук или планшетный компьютер (29%, 10% и 4% соответственно). При этом работать в отпуске чаще всего приходится руководителям предприятий и директорам: 42% из них считают это неизбежной необходимостью.

Конечно, лучший отпуск — это отпуск без ежедневных телефонных переговоров с оставшимися в конторе коллегами. Однако жизнь вносит свои коррективы в наши представления об идеале. Безусловно, лучше в случае необходимости ответить на пару звонков и разрешить рабочий вопрос, чем по возвращении увидеть, что в ваше отсутствие был упущен важный контракт, и терзаться муками совести.

Однако не стоит быть на связи с офисом круглые сутки: так вам и в самом деле не удастся полноценно отдохнуть. Уезжая, предупредите коллег, что в случае необходимости вы готовы ответить на их звонок, но установите удобные для вас временные рамки, например, так: «Если что, звоните мне с трех до пяти. Скорее всего, в это время телефон будет при мне, и я смогу вам ответить».

Как рассчитываются отпускные

Где проводить отпуск? В этом вопросе нет и не может быть рекомендаций. Кто-то прекрасно отдыхает на даче, ухаживая за растениями, наслаждаясь рыбалкой и шашлыками с семьей. Кому-то нравится кардинально менять обстановку — покорять Европу, Америку и все остальные континенты (по данным Superjob.ru, их 9%). Другим ближе «всероссийкие здравницы» Турция и Украина или российское черноморское побережье. Выбирая тот вариант, который вам по душе и по карману, не забывайте, что проводить весь отпуск дома психологи все же крайне не рекомендуют.

Безусловно, место проведения отпуска сильно зависит от его бюджета.

Напомним, что отпускные рассчитываются так: суммируется заработок сотрудника за последние 12 календарных месяцев работы, затем делится на 12 и на 29,4 (среднемесячное число календарных дней), после чего умножается на число дней отпуска. Чтобы не было неприятных сюрпризов, лучше заранее примерно подсчитать, какая сумма вас ожидает.

С возвращением!

Еще один важный вопрос — послеотпускная адаптация. По данным опросов, первые дни в офисе после возвращения из дальних странствий тяжело даются большей части наших сограждан. Накопившиеся в отсутствие отпускника дела, ранние подъемы, возвращение в мегаполис с его пробками и проблемами — все это сказывается на настроении. Больше остальных послеотпускной депрессии подвержены экономисты, PR-менеджеры и работники кадровой сферы.

Однако такая хандра — всего лишь временное явление. Уже через несколько дней вы почувствуете прилив сил, депрессия отступит, и вы почувствуете, что отпуск прошел не зря. А чтобы первые несколько рабочих дней дались вам легче, следуйте простым правилам.

Старайтесь соблюдать режим дня, ложитесь спать пораньше. Если нервничаете перед рабочим днем «в превкушении» множества скопийшихся неотложных дел, примите легкое успокоительное. Не хватайтесь за все сразу — гораздо разумнее делать все постепенно. На работе не грех перекусить кусочком шоколада — он, как известно, способствует выбросу «гормонов удовольствия». Правильно питайтесь и не забывайте о физической активности — ведь движение тоже дарит нам радость.

Счастливого вам отпуска и благополучного возвращения к работе!

Источник: www.superjob.ru