Как подготовить ребенка ко сну

Купание дарит волшебные мгновения малышу и маме. После него кроха сладко спит, а на утро полон сил и энергии. Ваш ребенок растет и уже не засыпает так быстро, как раньше, он чаще просыпается ночью? Как настроить малыша на крепкий здоровый сон?

Сон – это сложное и активное состояние организма. Каждый человек, в том числе и ребенок, за ночь пребывает в двух состояниях сна: быстрый, или поверхностный, сон и медленный, или глубокий. У малышей эти фазы короче, чем у взрослых. Во время глубокого сна происходит полная релаксация организма и активно вырабатываются гормоны роста. Поэтому так важно настроить малыша на здоровый полноценный сон.

Когда Вы играете с ребенком во время купания, то не только развлекаете и развиваете его, но и воздействуете на его ощущения.

Это помогает крохе спать лучше и просыпаться утром свежим и полным сил. Теплая ванна и нежные прикосновения мамы делают малыша спокойным и умиротворенным, подготавливая его к хорошему сну. Процедура купания благотворно воздействует на рецепторы кожи малыша, помогает ему расслабиться.

Подрастая, Ваш ребенок много двигается: он вертится, ползает и даже переворачивается вверх ногами, интересуясь всем, что происходит вокруг. Такая активность в течение дня должна компенсироваться комфортным сном. Дети, которые просыпаются из-за того, что мокрые, менее активны и неохотно играют в течение дня.

Чтобы этого избежать, после купания наденьте на малыша подгузник. Кожные покровы малыша в несколько раз чувствительнее, чем у взрослого, и потому они требуют особо тщательного ухода. Важно постоянно следить за тем, чтобы кожа крохи была чистой и увлажненной. Совсем недавно в России появились новые Pampers Active Baby с нежным лосьоном, дарящим малышу ощущение свежести, как после ванны. Он смягчает и увлажняет детскую кожу, пока малыш носит подгузник.

Аналогичные одноразовые подгузники, содержащие лосьон, уже более 10 лет используются в США и Европе и хорошо зарекомендовали себя. Но в России подгузники с лосьоном, дарящим ощущение свежести, как после купания, представлены на рынке впервые. Их можно использовать не только ночью, но и днем, так как кожа вашего крохи нуждается в уходе и увлажнении постоянно.

После расслабляющей водной процедуры настройте малыша на здоровый сон.

Для этого используйте методики релаксации: массаж, спокойную музыку, расслабляющие игры. Последнее кормление обязательно должно быть после купания, чтобы ребенок не просыпался из-за того, что хочет есть. Поэтому время купания устанавливайте с учетом режима кормления Вашего малыша.

Даже маленьким деткам нужно обязательно пожелать «Спокойной ночи». У каждого родителя свое собственное, особенное пожелание доброй ночи. Это может быть поцелуй, какая-то фраза, говорящая о том, что пора засыпать или колыбельная. В скором времени малыш привыкнет к определенному распорядку и научится засыпать вовремя. Чтобы не сбивать биологические «часы» ребенка, не играйте с малышом ночью, когда Вы приходите к нему в комнату, чтобы покормить его. Не следует включать яркий свет и разговаривать с малышом слишком долго: он должен понимать, что ночь – это время для сна, а не для игр.

Источник: Сайт для родителей Мамам и Папам