Как оборудовать рабочее место школьника

Типичная ситуация, когда школьник выполняет домашнее задание, сидя за обеденным столом, в полумраке, при этом его подбородок и крышка стола находятся на одном уровне, а в результате кифоз и слабое зрение.

Вот несколько правил, благодаря которым этого можно избежать:

• Ни в коем случае не ставьте рабочий стол напротив окна, так как солнечные лучи, отражающиеся от его поверхности, утомляют глаза. При отсутствии другого варианта, стол необходимо отодвинуть от окна примерно на 30 см. Если ребёнок правша, то светильник лучше всего расположить слева от ребёнка. Лампа, стоящая справа создаст затемнение. Для левши осветительный прибор лучше установить наоборот справа.
• Стол и стул должны быть подобраны специально под рост ребёнка. Стол детский , а не взрослый.  Сейчас в продаже имеются столы и стулья с регулирующими по высоте ножками. Тогда вам не придётся покупать их каждый год новые. Спинка стула должна повторять и поддерживать естественный поясничный лордоз, стул не должен иметь подлокотников.
• Ноги должны стоять на полу, образуя в коленях прямой угол. Если ноги висят, нужно подставить стульчик.
• Если ребёнок опустит прямые руки сидя за столом, то локоть должен быть ниже крышки стола на 5-6 см.
• Стол должен быть достаточно широким, чтобы стоящая на подставке книга могла быть удалена на 30 см. Подставку тоже стоит использовать, ведь она помогает поддерживать равное расстояние от глаз до всех строк книги. Лежащая на столе книга утомляет глаза из-за того, что расстояние от глаз до верхних и нижних строк сильно отличается.
• Во избежание постоянного беспорядка на рабочем столе у школьника, нужно заранее оборудовать отдельное место для хранения учебников, тетрадей, письменных принадлежностей и прочих предметов, необходимых школьнику. Это может быть тумбочка стола, этажерка или всевозможные полочки. Кстати, если верить психологам этажерки и полочки способны приучить ребёнка к чистоте и порядку. Помимо этого они создают уют и красивый вид в детской комнате. Главное, чтобы на них всегда был порядок.
• Ещё одна важная деталь на рабочем месте любого школьника – настольная лампа. Она не должна быть слишком яркой, поэтому от галогенных лучше отказаться. По мнению окулистов лампы, мощностью свыше 80 ватт ухудшают зрение ребёнка. Но если, но выполняет домашнее задание уже вечером, одной лишь настольной лампы будет недостаточно. Необходимо включать одновременно свет в комнате и лампу на столе. При покупке лампы для ребёнка обратите внимание на строку область применения в удостоверении гигиенической регистрации. Если там указано, что она предназначена для оптических работ, ищите другую.
• Многие дети, идя в первый класс, уже имеют навыки работы с компьютером, поэтому у них в комнате он уже есть. Но вот монитор, стоящий на рабочем столе занимает много места и мешает ребёнку во время выполнения домашних заданий. В этом случае купить ребёнку специальный компьютерный стол и крутящееся офисное кресло. Такое кресло можно подрегулировать под рост школьника. И монитор с клавиатурой не будут мешать, и места будет достаточно, и стул со столом будут соответствовать росту ребёнка. Расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 50 см. Во время работы над уроками компьютер должен быть выключен, так как он отвлекает, кроме того заряжает комнату положительными ионами, влияет на работоспособность ребёнка.
• Младшие школьники могут работать за компьютером не более 25 минут в день, старшие школьники — 40 минут.