Мини обязывает. Правила летнего ухода за ногами

А летом, когда они открыты более обычного, особенно. Да и для самих женщин важно, чтобы ноги были ухоженными и не вызывали поводов для беспокойства.

Особенности летнего ухода

Почему летом ноги требуют повышенного внимания и заботы? На то есть несколько причин. Во-первых, ноги летом больше устают, потому что в этом сезоне мы объективно больше ходим пешком. Во-вторых, открытая одежда и обувь приводит к тому, что ноги недостаточно защищены от ушибов, царапин, микротравм и прочих неприятностей. И, конечно, пыль, жара и сухость воздуха, увы, не полезны для здоровья ног.

Чтобы ни одна из этих причин не вызывала ощущение дискомфорта и чувства недовольства своими ногами, необходимо соблюдать элементарные правила летнего ухода за ногами.

На пути к гладкой шелковистой коже

Здоровый и ухоженный вид ногам, прежде всего, дает гладкая и шелковистая кожа. Уход за кожей ног летом рекомендуют проводить по стандартной программе:

1. очищение

2. тонизирование

3. питание и увлажнение

Очищение. Проводить очищение кожи ног летом следует не только 1 раз в день вечером перед сном. Еще желательно мыть ноги по утрам, сразу по возвращению с работы, а по возможности ополаскивать их и в течение дня после каждого продолжительного выхода на улицу. Очищение проводят теплой или прохладной водой, чтобы не провоцировать расширение сосудов, дополнительную потерю влаги, иссушение кожи. К летним средствам очистки, кроме традиционного геля для душа, можно добавить обычное или специальное бактерицидное мыло. Также лето называют периодом активного использования скрабов, которые обеспечивают глубокую очистку кожи ног. Если в другие сезоны года скраб рекомендуют применять 1 раз в неделю, то летом - 2-3 раз в неделю. Лучше если это будет не просто скраб для тела, а именно скраб для ног, который рассчитан на более плотную кожу (в нем содержатся крупные абразивные частички). И чтобы увеличить очистительный эффект, не забывайте использовать пемзы, скребки, щеточки, терки, шлифовальные пилки.

Тонизирование. Процедура тонизирования для ног может начинаться еще на этапе очищения, если использовать специальные тонизирующие гели. Но основной эффект тонизирования достигается за счет контрастных обливаний ног от колена и ниже. Также в ежедневные утренние процедуры хорошо включить "40 шагов по ручью": налить в ванну по щиколотку холодной воды, максимально снизить ее температуру за счет добавления определенного количества льда и пройти по ней 40 шагов в неспешном темпе.

Питание и увлажнение. Даже если обычно вы не имеете привычки пользоваться после душа или ванны питательными и увлажняющими кремами для ног, заведите такую привычку летом. Перед нанесением крема, обязательно тщательно промокните с ног все остатки влаги. Используйте кремы, в состав которых входят разные питательные масла: льняное, миндальное, кунжутное. Хорошо зарекомендовали себя кремы для ног серии "кислородная косметика". Очень важный критерий – наличие в составе крема антибактериальных компонентов (экстракты ромашки, шалфея, календулы, лаванды).

Отдельно – о ступнях

Самой большой заботы летом требуют ступни. Для них, кроме общей 3-х этапной программы "Очищение, Тонизирование и Питание с Увлажнением" понадобится дополнительный косметический уход.

1. Огрубевшие участки, шершавый ободок

Избежать подобных явлений поможет использование днем солнцезащитного крема для ног. С особенной тщательностью нужно смазывать пятки и большие пальцы, как участки наиболее подверженные огрубению. Чтобы усилить смягчающее действие ночных питательных кремов, рекомендуют спать в х/б носках. Вам это кажется пыткой? Но ведь красота, как известно, требует жертв. Если же этот совет для вас совсем невыносим, попробуйте смазывать ноги кремом за 2-3 часа до сна, и надевать носки хотя бы на это время. Периодически ступни следует смазывать специальным кремом для ороговевшей кожи.

2. Натоптыши, мозоли

Чтобы избежать натоптышей и мозолей, совет однозначный – удобная качественная обувь (о том, какой должна быть летняя обувь - чуть позже).

3. Потливость

Первоочередная рекомендация опять же по обуви – открытая и из натуральных материалов. Что касается косметических мер, то их несколько. Используйте на день кремы нормализующие потоотделение. Перед сном наносите на кожу стоп кремы, улучшающие кровообращение и лимфоток. Если вы чувствуете, что этих мер недостаточно, используйте кремы, гели и дезодоранты охлаждающего действия (с мятой, мятным маслом, ментолом и камфорой), а также специальные антиперспиранты.

4. Трещинки

Чтобы избежать трещинок, носите открытую обувь, и по необходимости применяйте ранозаживляющий бальзам для трещин.

5. Грибок

Летом рекомендуют проводить профилактические противогрибковые процедуры. Для этих целей подойдут марганцевые (не насыщенного бледно-розового цвета) ванночки, смазывание межпальцевых складок маслом чайного дерева или камфорой.

А в какой обуви вы ходите?

Учитывая то, что летом мы ходим на "босу ногу", к выбору летней обуви нужно относиться придирчиво. Летняя обувь должна быть:

1. Высококачественная. Самый лучший вариант - натуральная кожа и снаружи, и внутри. Это и в целях гигиены, и в целях удобства, и в целях практичности.

2. Открытая. Кожа ступней должна "дышать" круглосуточно. Компромиссом может быть закрытый вариант для улицы и открытый вариант (сменная обувь) для офиса.

3. Удобная. Не тереть, не давить, не жать. Желательно без шпилек, но и не "плоская".

4. Размер по ноге. Не слишком узкая, но и не чересчур свободная. Для того чтобы правильно выбрать обувь, ее рекомендуют примерять стоя, обязательно пройтись в ней как по плоскости, так и по ступенькам.

5. Гармоничная по стилю. Не используйте в качестве ежедневной обуви те фасоны, которые хороши только "на выход". Не забывайте, что современная мода становится все более демократичной.

Педикюр летом

Педикюр летом должен быть идеальным. Поэтому эту процедуру необходимо проводить еженедельно. И поскольку летний педикюр, кроме эстетической функции, несет еще и защитную, то использование лака для ногтей является обязательным. Не любите цветной лак - пользуйтесь бесцветным или наносите лак-основу, базовое защитное покрытие для ногтей различных свойств: против ломкости, расслаивания, с противогрибковым действием. А если вы не против цветных лаков, то они станут цветным акцентом в вашем педикюре. Только старайтесь соблюдать 3 условия:

• подбирайте цвет лака к общей гамме вашего макияжа и одежды;

• своевременно обновляйте покрытие, чтобы лак всегда выглядел, как только что нанесенный;

• завершайте педикюр слоем лака-закрепителя.

Немного об эпиляции

Так же, как и педикюр, летняя эпиляция требует безупречности. Особенно, это актуально для тех женщин, у которых кожа на ногах слишком нежная и чувствительная к процедуре эпиляция, в результате чего появляется нежелательный побочный эффект в виде покраснения и точечного раздражения кожи. Чтобы уменьшить такие последствия эпиляции, рекомендуют принимать следующие меры:

• проводить эпиляцию за 2-3 дня до ответственных мероприятий, на которых вам непременно нужно быть в мини;

• делать эпиляцию только после душа и активного растирания кожи ног мочалкой;

• в случае использования эпилятора, обязательно применять массажную насадку, чтобы уменьшить травмирующий эффект процедуры;

• использовать противовоспалительный гель после эпиляции.

Ванночки и массаж

Ванна для ног очень эффективно снимает усталость ног, а также является хорошей дополнительной процедурой в борьбе с огрубевшей кожей, трещинками, чрезмерной потливостью. Эти эффекты достигаются с помощью разных добавок для ванн. При потливости ног - кипарисное, апельсиновое масло, масло мускатного шалфея и чайного дерева, а также чабрец и дубовая кора. Для снятия усталости - масло лаванды или розмарина. При сухости кожи – смеси из масел пачули, миррового и сандалового дерева. Хорошо снимают усталость контрастные ванны. Для улучшения кровообращения применяют ванны с постепенным повышением температуры. Освежающий эффект приносит ванна из экстракта мяты, дезинфицирующий - с настоем календулы. Но когда и какие именно ванны могут быть полезны именно для ваших ног, нужно решать в индивидуальном порядке, учитывая особенности вашего организма, чтобы не навредить.

Массаж ног, особенно стоп, где расположено очень много активных точек – обязательная летняя процедура. Эффективно использовать для этих целей специальные тапочки с массажными шипами, но их нужно носить не постоянно, а дозировано в качестве лечебной процедуры, например, по 1 часу в день – утром и вечером. Хорошо делать упражнения со специальной деревянной палкой с шипами, которую нужно катать ступнями по 30 минут утром и вечером. Также простейший точечный и растирающий массаж рекомендуют проводить во время втирания в кожу ног питательных кремов.

Летняя гимнастика

Ухоженные ноги, это еще не красивые ноги. Так что хотите вы этого или нет, но без гимнастики для ног летом не обойтись. Именно гимнастика обеспечивает ногам подтянутость бедер, накачанность икр (в меру) и стройность. Наилучшее упражнение для ног – собственно ходьба, она дает естественную и правильно распределенную нагрузку на все мышцы ног. Из специальных упражнений для лета можно порекомендовать такие: прыжки, приседания, махи самые разные и подтягивание "на цыпочках". В принципе, такого небольшого, но ежедневного комплекса (20 минут в день) вполне достаточно, чтобы поддерживать ноги в хорошей форме. Лучше всего для занятий летом подойдут ранние утренние часы, пока солнце не припекает. Только не говорите, что по утрам хочется спать. Летним утром гораздо легче встать раньше, чем зимним - биологические часы помогают.

Лето - во всех отношениях ответственная пора для ног. По этому и к уходу за ногами нужно отнестись тоже во всех отношениях ответственно. А наградой за это станут сразу 2 вещи: ощущение комфорта и, конечно же, мужское восхищение.

Автор: Инга Зайонц

Источник: bt-lady.com.ua