Факторы, влияющие на здоровье кожи

Кожа принимаем самое активное участие во всех жизненно важных процессах. Иммунитет человека начинается с кожи, кожа играет важную роль как орган терморегуляции, дыхания и выделения, через биологически активные точки (точки акупунктуры) на коже в организм поступает энергия. Проблемная кожа создаёт проблемы не только внешнему виду, но и здоровью человека.

Игнорировать контроль над состоянием кожи нельзя, а чтобы контроль был эффективней, рассмотрим факторы, влияющие на состояние кожи.

Внешние факторы

Температура и влажность окружающего воздуха. У разных людей кожа по-разному реагирует на смену сезонов года, поэтому оптимальные показатели температуры и влажности окружающего воздуха индивидуальны. Тем не менее, существуют общие тенденции, о которых должен знать каждый человек (как мужчина, так и женщина).

В теплое время года главный друг и враг для кожи – это солнце. Результат от солнечных ванн напрямую зависит от индивидуальной переносимости и дозировки. Регулировать этот процесс можно двумя путями. Первое – головной убор и закрытая одежда из натуральной ткани. Второе – солнцезащитный крем, особенно при первых активных летних лучах и первом посещении пляжа.

В холодное время года есть две основные проблемы. Первая – переохлаждение кожи, не допустить которое лучше с помощью соответствующей одежды и обуви. Особенно надо обращать внимание на обувь – холодные и мокрые ноги приводят к охлаждению всего организма, и из-за этого нарушается кровообращение в коже, что резко ухудшает её состояние. Вторая проблема – зимой кожа более сухая, чем летом. Этому есть объяснение – неактивная работа сальных желёз, уменьшение количества жидкости, поступающей в организм, а также фруктов и овощей. Решать эту проблему надо с помощью соответствующих дневных кремов и употреблением в большом количестве соков, фруктов и овощей. А вот количество кофе, которым мы так любим согреваться зимой, надо уменьшать – оно приводит к обезвоживанию кожи.

Косметика для ухода за кожей. Косметические препараты призваны сохранять и улучшать состояние кожи, но очень часто из-за незнания они только создают новые проблемы человеку. Основные правила ухода за кожей.

• Косметические препараты (очиститель, крем, тонер, скраб, маски и так далее) надо подбирать одной фирмы, чтобы не было химической «войны» на коже.
• Косметика по уходу за кожей должна соответствовать типу кожи (не бывает косметики для всех типов кожи) и сезонам года. Например, летом – лёгкие дневные крема с высоким солнцезащитным фактором, а зимой крема должны быть более насыщенными и питательными.
• Ежедневный уход за кожей лица должен состоять из очищения кожи утром и вечером с помощью очистителя. Днём надо пользоваться дневным, а ночью – ночным кремом. Один раз в неделю надо делать пилинг и глубокую очистку (очистка пор) кожи.
• Уход за кожей тела должен включать ежедневное очищение с помощью соответствующего очищающего средства, один раз в неделю надо проводить пилинг для тела. Пожалуй, самый лучший вариант ухода за телом и его очистки – это регулярное посещения сауны или русской парной.

Внутренние факторы

Ежедневное питание влияет на состояние всех органов и систем человека. Кожа здесь не исключение. Есть одно важное условие, так как качественные питательные элементы не могут изо рта сразу попасть в кожу. Важно не только улучшить ежедневное питание, но и нормализовать работу кишечника и печени. Именно эти органы выполняют основную функцию по усвоению новых питательных элементов.

Что любит кишечник, и за что наша кожа нам будет благодарна.

• Регулярное и достаточное употребление клетчатки. Клетчатка – это растительные волокна, которые практически не растворяются желудочным соком, и, благодаря этому, продвигаясь по кишечнику, устраняет застои в этом органе. Источником клетчатки могут быть фрукты, овощи и биологические добавки к пище.
• Когда в кишечнике поддерживается нормальная микрофлора. Добиться этого проще всего, если максимально разнообразить свой рацион и не злоупотреблять однообразными продуктами питания (солёное, сладкое, жирное). Улучшить микрофлору кишечника можно с помощью регулярного употребления натуральных кисломолочных продуктов или специальных препаратов, продающихся в аптеке.
• Регулярный приём пищи. Завтрак, обед и ужин должны быть примерно в одно время.

Что кишечник не любит, и от чего страдает кожа.

Употребление соков, чая или воды (особенно холодной) сразу после еды. Эта привычка нарушает естественный процесс пищеварения, способствует загрязнению кишечника, крови и, как следствие, – кожи.

Чрезмерное, необоснованное употребление лекарств (особенно антибиотиков), из-за этого разрушается естественная микрофлора кишечника, и питательные элементы проходят «транзитом», не задерживаясь в организме, или остаются гнить в кишечнике, загрязняя кровь и ухудшая состояние кожи.

Что любит печень, и благодаря чему будет улучшаться состояние кожи.

• Ежедневное сбалансированное питание, без переедания белков, жиров, углеводов.
• Отсутствие вредных привычек. Несмотря на то, что печень имеет большой запас прочности, регулярное употребление даже небольшого количества алкоголя, курение – нарушают функции этого органа, что быстро сказывается на состоянии кожи.
• Контролировать состояние кожи надо, в первую очередь, соблюдая вышеизложенные правила, и не пытаясь это сделать с помощью чудодейственных кремов из рекламы.

Источник: efamily.ru