Детокс-диета

26 марта 2013    Редакция RB7    921
Детокс-диета – это еще одна из многочисленных систем питания, популярность которой неуклонно растет.

Она представляет собой систему, которая помогает вывести из организма токсины и шлаки, а также избавляет от лишних килограммов.

Рацион диеты

Данная диета требует дополнительной подготовки: за месяц до нее необходимо ограничить употребление жареной, жирной и высококалорийной пищи. За две недели нужно перейти на растительную пищу и составлять меню на основе овощей, фруктов и трав.

Разрешено есть брокколи, свеклу, виноград, сладкий красный перец, яблоки, спаржу, цитрусовые, артишоки чернослив, бананы, морковь, гранаты, морскую капусту, злаки, ростки трав. Раз в неделю допускает употребление рыбы, птицы и козьего сыра.

К запрещенным продуктам относятся кофе, алкоголь, сладкое, мучное, а также углеводы. При следовании детокс-диете каждое утро необходимо выпивать натощак стакан горячей воды с лимоном. Последний прием пищи должен происходить не позднее 8 часов вечера.

После трех дней такого питания из организма выводятся токсины и шлаки, через пять дней запускаются восстанавливающие функции, а спустя десять дней происходит полная детоксикация – обновление и очищение кровотока.

Как составить меню детокс-диеты

С 8 утра и до обеда в пищу можно употреблять яблоки, киви, виноград, цитрусовые, чаи из трав и воду в неограниченном количестве. С обеда до 8 часов вечера предпочтение следует отдавать овощам в тушеном, запеченном или сыром виде.

Поможет очистить организм от токсинов и шлаков детокс-диета, которая строится на применении молотого перца, лимонного сока, кленового сиропа и теплой воды. Из этих ингредиентов готовится коктейль. Кленовый сироп служит для организма источником микроэлементов и калорий, а острый перец ускоряет обмен веществ. При этом выводятся вредные вещества и исчезают лишние килограммы.

Рецепт кленового коктейля очень прост. 2 столовые ложки кленового сиропа, такое же количество свежевыжатого лимонного сока и щепотку красного молотого перца нужно смешать с водой и употреблять в день по 5-6 порций. Если принимать такой коктейль только по утрам, результата придется ждать намного дольше.

Диета на основе клинового сиропа

требует постепенного перехода. За несколько дней до нее следует исключить из меню мясо и перейти на овощи и фрукты. За два дня необходимо употреблять только жидкую пищу, а за один день – оставить в рационе только свежевыжатый апельсиновый сок, которого нужно выпивать по два литра в день.

Длительность такой диеты составляет от пяти до десяти дней. На четвертый день необходимо включить в меню продукты, которые употреблялись в процессе подготовки к диете, только в обратном порядке. За все время, включая подготовительный период, можно сбросить до 7 килограммов. Прежде чем приступить к диете, следует проконсультироваться с врачом-диетологом.

 

Источник: foodclean.ru


Все статьи в одном телеграм-канале: https://t.me/rb7ru

А также лучшие новости Башкирии: https://t.me/rb7news Подписывайтесь!


Комментарии

Гость 21.09.2013 00:11
Если дочитаете до конца и тоже решитесь на то чтобы похудеть, в конце сообщения я оставлю ссылку на сайт, который мне посоветовали, где я взяла диету. Я хочу поделиться своим опытом. Сколько бы раньше не "пробовала" худеть, но при росте в 165 сантиметров я весила 83 килограмма. Пышкой была. Меня это напрягало. Хотя мужским вниманием не была обделена. Может это из-за моего характера, а может еще из-за чего. Но меня мной внешний вид категорически не устраивал. И вот я начала бороздить просторы интернета.Куча сайтов с кучей диет. Глаза разбегались и я не знала с чего начать. Спрашивала на разных форумах, что лучше для того чтобы похудеть. И конечно же не обошлось без того, что часть форумчан меня "тролили". Фразочками вроде таких: ну ты и толстуха, сиди дома и никуда не выходи, меньше жрать надо, и тому подобных...Меня это задевало, но все же старалась не обращать на них внимания. Так же мне посоветовали поискать конструкторы диет. Как там говорят, диету составляют индивидуальную. ОТветь на вопросы и получи результат. Я скептически к этому отнеслась и пропустила. Искала дальше, но так для себя ничего и не нашла. Решила я начать пробежки по утрам. Это было выматывающе. И после нескольких таких пробежек я сдалась(((. Вес конечно же не скинула. И вновь полезла в интернет на диет форумы и сайты по диетам. Ясно было одно, ешь меньше и занимайся спортом и тогда похудеешь. И я вернулась к конструктору диет. Зашла на сайт и мне предложили ряд вопросов (порядка 10). Вопросы такого характера: Сколько хотите сбросить? Ваш пол (М/Ж)? Ваш вес? и прочие...И вот я прохожу этот тест и получаю результат. Удивительно быстро. Может там схема какая у них есть. Под определенные параметры выдавать определенню методику. Скороей всего так и есть, ведь это же конструктор диет, а не диетолог там сидит и составляет. Вот я получила свою методику для похудения. НАстроилась решительно, ведь если без настроя то ничего не поможет. НАчала питаться по схема и делать физические упражнения. Уставала, хотелось бросить, но продолжала. И вот через месяц, встала на весы, хотела раньше но было страшно, хотя и замечала что вроде немного я уменьшилась в объемах. Результат был для меня волшебным, почти 10кг! И это за месяц! Кто то может сказать что этого мало за месяц, но я очень довольна! Главное в этом деле держаться и особенно хорошо это делать не одному. Я смогла и вы сможете! Не ленитесь и все получиться. Чуть не забыла, вот ссылка на сайт : http://tinyurl.com/lllcuvg