Почему ходить по лестнице полезно?

Никаких затрат времени и денег, а результат, как от упражнений в лучшем фитнес-центре!
Исследователи в течение ряда лет наблюдали за состоянием здоровья людей, работающих в зданиях, где лифта нет.

Выяснилось, что регулярное  «восхождение» до нужного этажа значительно сокращает жировые отложения, а также кровяное давление и уровень холестерина. Когда данные этих  «несчастных» людей, вынужденных ходить по лестнице, сравнили с данными остальных жителей страны, то выяснилось, что смертность среди первых была на 15% меньше!

Другое исследование провели медики из Женевского института медицины, которые попросили 77 своих коллег на три месяца полностью исключить поездки на лифте и пользоваться лестницей. В начале эксперимента и спустя 12 недель после его начала ученые измерили основные показатели здоровья участников эксперимента.

За столь короткий срок объём лёгких у волонтеров увеличился в среднем на 8,6%, а объём талии, уменьшился на 2%; на 2% также упали вес и объём жировых отложений, на 2,3% — кровяное давление, на 3,9% — уровень холестерина. Ученые сделали вывод, что одно только хождение по лестнице вполне может компенсировать вред от сидячего образа жизни.

Учёные из Великобритании, в свою очередь, выяснили, что регулярные пешие прогулки по лестницам благотворнейшим образом влияют на скелет. Для нас, женщин, это означает, прежде всего, дополнительную защиту от остеопороза в зрелом возрасте.

Источник: portal-woman.ru