День шестой. Суббота!

Подозреваю, что всякий, вставший на путь возвращения к своему весу, с особым ужасом ожидает выходных. В рабочий день соблазны далеки, ты организован, сосредоточен, и отвлекаться на мысли о еде некогда. По крайней мере, искушение проще контролировать. А вот в выходные…

Кухня, плита, кастрюльки, холодильник! Кому-то жутко заходить в продуктовый магазин, но деваться некуда — запасы съестного на неделю нужны! И вот он — стресс. И вот он срыв! И все пропало, снова было все впустую!

У меня все не так. 

Ты спросишь, почему? Отвечаю списком причин.

1. Надеюсь, ты не удивишься, но на всякий случай сообщаю: я НЕ ГОЛОДАЮ.

Более того, уточню: считаю дикими и непозволительными испытаниями для организма безумные голодовки и резкие ограничения в еде! В 101 случае из 100 такие глупости заканчиваются муками и последующим срывом, во время которого неудачно «худеющий» (от слова «худо») возвращает свои килограммы и теряет надежду на достижение цели в будущем.

Я же просто навел порядок в питании. Ем три раза в день, как нормальный человек, приветствую перекусы даже в автомобиле, но потребляю только такую пищу, которая практически не содержит ПУСТЫХ КАЛОРИЙ. 

Что это такое, распишу позже, но ты наверняка уже догадываешься, что речь, как минимум, о сладком и мучном (смайлик грустно облизывается).

2. Моя задача — создать НЕБОЛЬШОЙ дефицит калорий, съесть меньше, чем потратил.

Причем, есть очень мало, меньше Величины основного обмена, опасно. И даже если ты избежишь срыва или проблем со здоровьем, вопрос с отложением жира на боках не решится, а только усугубится. Почему? Об этом тоже позже будет написано.

3. Я живой человек.

И к тому, что при виде аппетитно дымящейся тарелочки пельменей, начинается обильное слюноотделение, я отношусь с пониманием!

Контроль над собой нужен во всем. Подумай, ведь ты много раз на дню способен собрать себя в кулак! Хочешь спать, но встаешь и едешь на работу. Хочешь посидеть в тишине, но играешь с детьми. Хочешь в отпуск, но начальник говорит, что ты будешь нужен здесь. Хочешь оторваться в ночь с пятницы на субботу, но знаешь, что утреннее похмелье помешает вести автомобиль по дороге на дачу.

Так почему ты не можешь спокойно смотреть на холодильник, если он мешает тебе добиться цели? Мой тебе совет, смотри на еду и радуйся тому, что она у тебя есть! И тому, что ты научился не переедать! Потому что через три недели ты получишь ни с чем несравнимый кайф оттого, какие цифры покажут твои ВЕСЫ. 

Если тебе нужны доказательства моих положительных эмоций от субботы, рассказываю:

1. Я проснулся в 11.00. Какая радость!
2. Позавтракал гречкой и куриной грудкой. Через полчаса выпил зеленого чаю с молоком (многие не понимают, как такое возможно, но ты попробуй!). И да, чай — много лет без сахара!
3. Выходной позволяет расслабиться, но без пары часов работы за компьютером не обошлось.
4. На эту субботу были запланированы занятия спортом, на этот раз компьютерным. В 14.30 я был на Российской 11, в Доме киберспорта. Закрытый («для своих») турнир по киберхоккею. Друзья — соперники, парни, которых всегда радостно встретить! Соревнование, коряво начатое с трех поражений подряд, в итоге для меня закончилось поражением в финальной серии. Я не расстроился, меня обыграл отличный геймер, кстати, профессиональный хоккеист ВХЛ Валерий Поляков («погугли» его рекорды за уфимский «Толпар»). Серебро тоже отличный результат, и в кубковой серии на вылет мне удалось показать очень и очень приличную игру! Тем более, когда вокруг тебя поедаются тонны пиццы, а ты ограничился лишь одним ее кусочком и двумя бутылками кумыса (вещь!), чувствуешь себя красавчиком!
5. Вернулся домой и поужинал: спагетти и говядина. Ах, да! Морковка, две редиски и чай!)))

Отличная была суббота!

И еще раз о турнире. Киберспорт таков: чуть расслабился или поплыл — вынимай! В финале мне не хватило концентрации, по-другому — сил не хватило и выносливости. Прямо во время последней игры я думал о том, чего я ожидаю после избавления от лишнего веса. Я думал о приливе сил и об увеличении своих возможностей. Энергия — вот что позволит мне стать лучше! И ее обязательно станет больше! 

Ведь я лишусь десяти килограммов жира. А закон сохранения энергии никто не отменял, и в эту субботу я его трактую так: если жир исчезнет, значит сил — добавится!