День 31. Итоги первого месяца или «Диета Муратова» в действии!

Этот день настал!

Сегодня ровно месяц с момента начала реалити-шоу «ВЕСЫ-2», и я пишу этот пост по горячим следам. Информация получена, новостей целая куча, теперь надо сделать правильные выводы и продолжать движение к цели!

А цель у меня простая: привести свой организм в состояние оптимального здоровья. Надеюсь, что ты об этом не забыл, толстячок! Настоящая цель, которой я посвящаю свои мысли и нелепые телодвижения именно в этом! Мне нужно здоровье, максимально возможное на этот момент, а вес...

Вес — это всего лишь один из индикаторов состояния нашего здоровья. Он очень удобен и прост, если твой вес или производные от него индексы в норме, то и со здоровьем, скорее всего, порядок. А вот если с весом что-то не так, то будь уверен на 100 процентов, здоровье твое УЖЕ НЕ В НОРМЕ. Ожирение, напомню, уже диагноз! Ожирение это самодостаточная болезнь, которая по цепочке порождает болезни или поддерживает развитие других заболеваний. 

И еще одно удобство индикатора здоровья под названием «вес» связано с его измеримостью. Ты встал на весы, измерил рост, высчитал Индекс массы тела (ИМТ) и тут же понял, сколько килограммов тебе нужно скинуть, для того чтобы привести себя в порядок. На моем примере видно, что для попадания под верхнюю «планку нормального веса» (ИМТ не более 24,9) мой вес должен составлять 72 кг. То есть, при стартовых 85 кг необходимо убрать 13 кг веса, и можно смело расписать помесячный график сжигания жира. Это просто и ясно. С понятием «оптимального здоровья» все совсем неоднозначно, нельзя сказать точно «я стал здоровее» или «ослабел в край». Где он этот край, кто его измерил?

Но очень хорошо, что кое-что измеряется в фитнес-клубе «WorldClass Уфа», особенно полезные измерения проводятся за этой дверью.

Милая девушка в белом халате, Альмира Сабирзянова, с помощью весов, рулетки, кушетки и секретного чудо-прибора № 138076 вновь измерила меня вдоль и поперек. Забегая вперед, скажу, что главных новостей две:

1. плохая новость;
2. хорошая новость.

Начну со второго пункта.

Азамат Муратов РЕАЛЬНО ПОХУДЕЛ

До сегодняшнего утра это воспринималось визуально и буквально ощущалось телом, вся одежда стала свободнее. Но именно теперь можно оперировать цифрами «похудевших обхватов»:

• грудь — минус 3 см,
• талия — минус 4 см,
• бедра — минус 2 см!

Отлично, Муратов сдулся!)))))

Еще одна деталь из хорошего: количество активной клетчатой массы (мышцы, органы, мозг и нервные клетки) осталось на прежнем уровне. Это значит, что я худею не за счет сгорания мышц, что случается с теми, кто сбрасывает вес, голодая лежа на диване. И уж тем более не за счет усыхания мозга! Ура!!! Это действительно хорошая новость!))) И как показал волшебный прибор, в моем организме уменьшился процент жира!!!

Теперь о плохом. Правда, понятие «плохое» здесь едва ли уместно

По итогам месяца я похудел всего на два с половиной килограмма. Самое приятное, что воды в этой массе всего 300 граммов, остальное это сгоревший жир! Это прекрасно, но с учетом поставленной цели «десятка за три месяца», маловато. Помнится, на днях я переживал, что скорость сброса может оказаться слишком высокой, но сегодня мои волнения имеют обратный вектор. Ведь остается 2 месяца и семь с половиной кг, от которых нужно избавиться в срок. Признаюсь, первый месяц я провел очень и очень комфортно, худея практически «в режиме кайфа». Да, я пересмотрел свой рацион, убрав «пустые калории» и чуть ограничив количество, но это только радовало! Да, я поставил личный рекорд, посетив фитнес-клуб 19 раз за месяц! Ты скажешь, что это подвиг и задашься вопросом, как мне удалось перебороть свою природную лень? А я отвечу, это «World Class», детка! Здесь всегда хорошо и радостно!

И это еще не все

Завтра я распишу свои планы на следующий месяц. Если ты до сих пор не завидуешь мне, дружище, то прочитав о том, что меня ожидает, начнешь. Не пропусти интересные новости.