День 44

Социальные сети — великая вещь! Я худею в Уфе, а получается так, что моё скромное реалити читают всюду. И ведь ладно бы просто читали! Люди задумываются о своем здоровье и начинают сбрасывать вес. В такие моменты я понимаю, что живу не зря! Но иногда становится страшно. Вот сегодняшний пример. Ловлю в фейсбуке сообщение: 

Всем известно, что Муратова учить — только портить. Я сам курс лекций на тему похудения в "Институте жироведения" могу прочесть с большим успехом, да только лень мне. Получив такое известие, я реально испугался за друга, что случилось с Лёхой? Он прекрасный товарищ и отличный человечище, терять таких мы не имеем права! Но в современном мире возможно все, законы извлечения прибыли бесчеловечны, и никто не гарантирует, что наши близкие не начнут под видом «волшебных похудательных пилюль» употреблять какую-нибудь отраву! Это и вправду страшно, «продавцы здоровья и счастья» способны запудрить мозги вполне адекватным и разумным людям, обман обогащает одних и разрушает здоровье других. Это вечная история, и держать ухо востро нужно постоянно.

Источник фото: www.fishki.net

В общем, созвонились мы с Алексеем. Оказалось, волнения напрасны. В сети продавцов того, «что нужно съесть или выпить, чтобы похудеть» он не попал. Я успокоился, но вновь убедился, насколько засорены наши головы. Конечно, я не врач и не могу быть ему судьей. Но сегодня из Уфы в Воронеж мне пришлось донести несколько важных и очевидных мыслей:

1. Прежде, чем худеть — СДАЙ АНАЛИЗЫ!
2. За 24 дня сбросить 9 кг можно только в виде ВОДЫ и небольшого количества мышц и жира.

Алексей был несколько расстроен, но что поделать, врать друзьям нельзя. Вот если бы он перед началом похудения обратился к фитнес-врачу, ему бы объяснили про межклеточную и внутриклеточную жидкости, про норму их содержания. И еще рассказали бы о том, что 9 кг жира это 81 000 Ккал. Чтобы сжечь такое количество сала  при норме потребления около 2500 Ккал в день, нужно просто ВООБЩЕ не питаться больше месяца, но это ЧРЕВАТО ПОЛНЫМ ПОДРЫВОМ ЗДОРОВЬЯ.

А так, да. Вышла из друга водичка, ну и немного жира, я надеюсь, тоже. И это хорошо, потому что он:

• перестал употреблять ПУСТЫЕ КАЛОРИИ в виде сахара, сладостей и мучного;
• ограничил крахмал в виде картофеля;
• стал кушать больше овощей, рыбы и мяса;
• занялся физкультурой.

Понятно, что ему непросто на первых порах, но я им горжусь и верю, что процесс восстановления его здоровья будет идти пусть медленно, но верно. Лёха, ты красавец! Получай кайф от того, что ты худеешь. Только без фанатизма!

На этом на сегодня все, ловите напоследок картинку. Те, кто не понаслышке знаком с национальной кухней, юмор оценят.