Здоровье - это самое важное, и оно не всегда зависит только от нашего желания, тем более в холодное время года. А простуда, кашель или не дай бог температура совсем не входят в планы современного человека. Только не учат нас в школе, «как оставаться активным, здоровым и укреплять иммунитет», это привилегия воспитания родителей, которые тоже не читали об этом в учебниках и должны опираться на жизненный опыт. А опыт говорит о том, что в холодный период времени организм человека становится уязвимым, что отец семейства занят, а детям и в голову не приходит забота о своем здоровье. Поэтому зачастую здоровье семьи в руках заботливой хозяйки, женщины, мамы и жены.
Основа здоровья - крепкий иммунитет, который мы поддерживаем витаминами, минералами, закаливанием и физическими тренировками.
Но при занятиях спортом мы также расходуем накопленные силы, поэтому все сводится к витаминам, которых должно быть достаточно!
Самое простое правило для поддержания здоровья и солнечного настроения всей семьи - стакан сока каждый день!
Любой фруктовый сок - это отважный помощник, потому что сок в картонном пакете содержит необходимый набор витаминов для укрепления иммунитета и активной жизни.
Апельсиновый или грейпфрутовый соки - от простуды.
Яблочный - от утомления и для повышения работоспособности.
Вишневый сок - для улучшения аппетита и пищеварения.
Морковный поможет справиться с утомлением глаз.
Виноградный сок обеспечит слаженную работу нервной системы.
Мультифруктовый подарит отличное настроение!
Сок - это очень простое да и вкусное правило, которое не надо зубрить, детям достаточно будет родительского примера. Стакан сока за общим завтраком и ужином, а перед выходом взять пакетик сока с собой и положить ребенку в школьный портфель. Он обязательно пригодится на перемене, поможет сохранять умственную активность и всегда чувствовать себя первым.
Источник: www.kp.ru
Все статьи в одном телеграм-канале: https://t.me/rb7ru
А также лучшие новости Башкирии: https://t.me/rb7news Подписывайтесь!
