Американские ученые из Университета Carnegie Mellon изучали состояние 153 человек, отмечая сначала продолжительность сна каждого, а после подвергая их воздействию вируса, вызывающего простуду.
Исследование, проведенное американскими учеными, показало, что риск подхватить простуду у таких людей втрое выше, чем у тех, кто спит по восемь часов в сутки и более.
В исследовании, которое продолжалось с 2000 по 2004 год, принимали участие 153 здоровых мужчин и женщин, средний возраст которых составил 37 лет.
Каждому из участников было предложено ответить на вопросы, касающиеся режима сна и привычек. Затем их на время изолировали от внешних контактов, помещая в условия карантина, и выдавали капли для носа, содержащие риновирус, вызывающий насморк.
В течение нескольких дней испытуемые сообщали о любых признаках и симптомах начинающегося заболевания, а также сдавали анализы мокроты из носовых каналов.
Спустя 28 дней после контакта с вирусом у испытуемых были взяты пробы крови для того, чтобы выяснить, выработались ли в их организме антитела, необходимые для борьбы с инфекцией.
Чем меньше спали участники исследования, тем больше была вероятность того, что их контакт с вирусом приведет к заболеванию. Выяснилось, что огромную роль играло и качество сна.
Люди, которых мучала бессонница, простужались в 5,5 раза чаще, чем те, у кого не было проблем со сном.
Таким образом, специалисты сделали вывод, что качество сна влияет на производство иммунной системой биологически активных веществ, которые призваны бороться с инфекцией.
Ученые сообщили, что расстройство сна влечет за собой сокращение образования противовоспалительных цитокинов и гистаминов.
Профессор Рон Экклз, руководитель Центра простуды при университете Кардиффа (Великобритания), говорит, что сон и иммунная система очень тесно взаимосвязаны.
По его словам, «иммунная система может контролировать режим сна и бодрствования и недостаток сна или периодические пробуждения могут оказать негативное влияние на способность иммунитета противостоять инфекции».
«Мне кажется, собрано достаточно информации, чтобы утверждать, что проблемы со сном понижают сопротивляемость организма простудным заболеваниям», — считает профессор Экклз.
Отметим, ранее ученые обнаружили, что люди, спящие от семи до восьми часов в сутки, наименее подвержены заболеваниям сердца. Однако прямой зависимости между количеством сна и состоянием иммунной системы установлено тогда не было.
Источник: portal-woman.ru
Все статьи в одном телеграм-канале: https://t.me/rb7ru
А также лучшие новости Башкирии: https://t.me/rb7news Подписывайтесь!
