Как справиться с завистью

 Мгновение – вот оценка времени приступа зависти. Сопровождается ярко выраженным падением самооценки от сравнения себя с человеком, у которого есть то, что сделало бы вас "самой счастливой женщиной на Земле".

Как рождается чувство зависти

Вызвать зависть способна небольшая, казалось бы, мелочь. Вы мечтаете о повышении, усердно трудитесь, и вдруг узнаете, что девушке, которая работает в вашем офисе на соседнем кресле, внезапно делают предложение о повышении в должности. Теперь она ваш начальник. В тот момент, когда новость дошла до вас, в вашей голове от возмущения могут появиться такие вопросы: «Этого не могло произойти!», «Какая несправедливость!», «Получается, что я хуже?», «Я так и буду продолжать в том же духе, выполняя чьи-то указания, на протяжении всей жизни?».

Как избавиться от зависти?

Обращения к здравому смыслу не приведут к успеху. Нужно успокоиться, найти спокойное место, расслабиться, прикрыть глаза. Вообразить себя в том месте, где вам очень хорошо: солнечным деньком в парке, где вы наслаждаетесь красотой пейзажа. На лесной поляне, где нашли много только что появившихся грибов. Необходимо сосредоточиться на позитивных ощущениях и постараться удержать их, пока не получится успокоиться. Тогда вы почувствуете, что и ваша жизнь наполнена прекрасными мгновениями.

Возвращаясь к примеру. Замечая, что успех другого человека в том, в чем ваши попытки претерпевают фиаско, по внешним меркам вы оказываете восхищение к данной особе. Но на самом деле вас гложет червячок, вызванный неудовлетворенностью: почему я не на его месте? Психологами давно подмечено, что зависть мужчины чаще всего заключена в материальной неудовлетворенности, тогда как зависть женщины чаще всего приурочена к внешним признакам, таким, как красота и семейное благополучие. Это, в конце концов, может перерасти в ненависть. И осознав то, что завидовать – это плохо, судя по меркам современного общества, у вас появляется непреодолимое чувства стыда.

Справиться с завистью можно следующим образом – предпринять необходимые попытки для осуществления тех задач, которые помогли преуспеть вашему сопернику. Начать сосредоточенно осуществлять действия, которые приведут к гарантированному успеху.

Существует интересный способ избавления от осознанной зависти – сохраняя уважение, высказаться человеку о чувствах, которые вы испытываете. Например, что вы в восторге от его прекрасной семьи, что вы считаете его семью идеалом. Искренность и доброжелательность будут залогом того, что это вызовет ответную реакцию, возможно, выведя человека на откровенность, вы узнаете о не всегда безоблачных моментах его жизни.

Неосознанная зависть

Необходимо признаться себе: неосознанная зависть хуже всего распознается нами. Мы часто не допускаем мысли, что можем завидовать кому-то. Просто после встречи с определенными людьми начинает резко портиться настроение, возникает неудовлетворенность своей жизнью, депрессия, раздражительность.

Неосознанная зависть имеет следующие признаки.

•     Разговоры человека, рассказывающего о своих успехах, часто наводят скуку.
•     На душе появляется тяжесть, хочется поскорее закончить общение с этим человеком.
•     Настроение ухудшается.
•     Хвастовство и несдержанность вас начинают сильно раздражать.
•     Появляется ощущение жалости к самому себе.

Скрытая сторона медали

Итак, как же справиться с завистью, осознанной или неосознанной? Прежде всего, понять, что зависть – это не хорошо и не плохо. Чувство зависти, на самом деле, знакомо абсолютно всем, просто чаще всего люди боятся в этом признаться ни себе, ни другим. Не стоит терзать себя и тем фактом, что кто-то преуспел в каком-то виде деятельности больше вас, достиг большего успеха, чем вы.

Если «примерить» на себе всю жизнь человека, к которому вы испытываете чувство зависти, то может оказаться, что у него достаточно проблем. Богатство, карьера, свободный график работы, в общем, всё то, к чему можно испытывать зависть, скрывает за собой бессонные ночи, не исключены и возможные проблемы со здоровьем. Становится ли вам приятным нахождение в его «шкуре»?

Злорадство может иметь разрушительные последствия. Как может показаться вначале, когда испытывают зависть к вам, то это наилучшая и самая выгодная позиция. Это может оказаться не очень безопасно для вас. Получая радость от негативных эмоций людей, в конце концов может привести к тому, что везение заканчивается. Психологами подмечено, что злорадство испытывают люди, у которых занижена самооценка. Внимание, которое оказано к их персоне, приносит им утешение: «Видимо, я не настолько плох!»

Не вызывайте огонь на себя

По возможности, не стоит афишировать свой успех, а доверять подробности вашей удачи только самым близким людям. Тем, кто лучше всех знает вас. Кому известны все ваши трагедии, проигрыши, неудачи. Кто может дать оценку всей вашей жизни целиком. Нужно искренне поблагодарить судьбу за благосклонность, порадоваться тому, что она вам подарила.

Как избавиться от завистников?

Скрытая зависть имеет следующие признаки:

•     Наигранное восхищение, которое вы интуитивно чувствуете.
•     Бесконечная критика: он находит недостатки во всем, что бы вы ни делали.
•     Похвала со скрытым подтекстом на примере: «Какой вы молодец! У вас просто замечательно получилось выполнить задание! Я от вас такого не ожидал!»
•     Нескончаемое внимание к вашей личности: всё, что бы вы ни делали, обсуждается самым подробным образом.
•     Когда вы начинаете говорить о своих достижениях, человек уходит в себя либо напротив начинает в подробностях расспрашивать о деталях, которые не очень существенны.

Если у вас появилось ощущение того, что кто-то вам завидует, пусть даже в скрытой форме, наилучшим вариантом для вас будет – сохранять дистанцию с этим человеком. Постарайтесь реже рассказывать в его компании о своих удачах и успехах. Но при этом постарайтесь и не игнорировать этого человека, иначе можете вызвать на себя прилив новой волны его отрицательных чувств. Нужно действовать методом от противного - войти к нему в доверие и будто бы случайным образом рассказать ему, что и в вашей жизни, помимо видимых успехов, проблемы тоже имеют место быть.

Вселенная не имеет границ. Вы вполне реально можете стать обладателем того, чего пока у вас нет. Все находится только в ваших руках. Мир полон разнообразных ценностей – денег, счастья, здоровья. Учиться владеть своими позитивными мыслями и стремиться к их использованию – вот путь к доступу к возможностям, которые предлагает наша вселенная.