Танцы живота. Оружие соблазнения

В России танец живота на пике популярности уже несколько лет. Школы растут как грибы, проводятся профессиональные фестивали и конкурсы. Как разобраться в этом изобилии и выбрать то, что вам нужно? Здесь вы найдете полезные комментарии, советы и рекомендации.

Что дают танцы живота?

- В отличие от других видов танцев, belly dance не требует идеальной фигуры и учит любить свое тело таким, какое оно есть. Причем животик и обольстительная округлость бедер только приветствуется.

- Нет никаких возрастных ограничений. На Востоке даже считается, что по-настоящему постичь танец может только женщина за 30.

- Часто препятствием для занятий танцами становится отсутствие пары. Для танцев живота партнер не нужен, а вот зрители необходимы.

- Танец живота эмоционально раскрепощает, учит владеть своим телом, развивает пластику и женственность. Снимает напряжение и делает вас счастливее.

- Занятия belly dance положительно влияют на сексуальную жизнь. И не только благодаря тому, что вы становитесь уверенней в себе, но и благодаря развитию определенных групп мышц. Где еще вас научат отдельно работать мышцами нижнего пресса, напрягать мышцы малого таза? Эти нехитрые умения могут дать потрясающие результаты! А если это дополнить выразительным изгибом спины, легкой тряской грудью, завораживающим движением бедер…

- Танец живота развивает не только наше тело и эмоциональность, но и сознание. Сначала кажется, что одновременно двигать головой, медленно поднимать руки, ритмично качать бедрами и идти на цыпочках в сторону просто нереально. Не потому, что не может тело, а потому, что мозг не в состоянии разделить несовпадающие движения рук и ног. А ведь этот навык бывает просто необходим - например, для вождения машины, когда надо переключать скорость, нажимать на педали, смотреть в зеркала, да еще и крутить руль, причем в разных ритмах и направлениях.

- Тряска очень полезна для тела, особенно для сосудов, происходит своеобразный массаж мышц и внутренних органов.

- Танец живота сводит с ума многих мужчин. И становится грозным оружием флирта и соблазнения.

С какими сложностями вы можете столкнуться?

- Приготовьтесь, что многие движения вам дадутся не сразу! Из-за гипоактивного образа жизни, стрессов и груза ответственности на наших плечах многие мышцы, особенно грудного отдела, сильно зажаты. Поэтому над "боковыми" и "передними волнами" придется поработать. Большинство движений мы не используем в обычной жизни, поэтому для того, чтобы мозг привык к ним, необходимо время. Через несколько месяцев замысловатый египетский шаг покажется вам даже удобнее, чем обычный.

- Все движения выполняются на "мягких" коленях (чуть согнутых). "Качалка, бисер, египетский ключ" - все это делается за счет движения коленями, поэтому на них приходится самая большая нагрузка.

- Во время танца идет нагрузка на позвоночник. Чуть согнутые колени переносят нагрузку с позвоночника на ноги.

- От занятий belly dance можно похудеть, но не стоит ждать, что вы превратитесь в фотомодель. К тому же танец живота очень специфически меняет фигуру: талия становится тоньше, а вот живот не подтягивается, а даже наоборот начинает выступать, потому что во время танца мышцы пресса должны быть расслабленными, иначе не получится бисер или волны.

- Танец живота настолько восхищает мужчин, что это может стать для вас проблемой. Многие захотят, чтоб вы его повторили в приватной обстановке.

Как выбрать школу?

Сначала надо решить, чего именно вы хотите. Если просто научиться двигаться, развить пластику, произвести впечатление на любимого, можно смело идти в любую близлежащую школу.

Если ваша цель - стать профессиональной танцовщицей, то стоит выбрать клуб, где есть несколько групп разного уровня и многоступенчатая система обучения. Иначе в вашу группу постоянно будут приходить новички, и обучение станет похоже на фитнес в стиле belly dance.

Наработав некий опыт, хорошо записаться на мастер-класс одной из известных танцовщиц, брать частные уроки, ставить свои постановки и участвовать в конкурсах. Стоимость обучения в танцевальной школе в Москве - от полутора тысяч рублей за восемь занятий.

Что надевать на занятия?

На занятия лучше ходить в коротких топах и штанах или длинных юбках с заниженной талией. Живот должен быть обнажен, чтобы лучше видеть, что с ним происходит. Юбка или штаны обязательно должны закрывать колени, которые двигаются во время танца и отвлекают взгляд от живота и бедер.

Яркие платки, бусы, браслеты и пояса создают восточную атмосферу. Но лучше на занятиях обходится без звенящих предметов туалета, поскольку они могут сбивать с ритма и вас и окружающих. Такие наряды можно продемонстрировать друзьям и родственникам.

Важный момент обувь - лучше сразу купить чешки, получешки или балетки. Кроссовки не подойдут, потому что стопа должна быть гибкой. Обычные носки не скользят по полу, что мешает делать некоторые движения.

- Чешки или балетки обойдутся вам в 300-400 рублей.
- Настоящие шаровары или расклешенная юбка в танцевальном магазине стоят приблизительно 1000 рублей.
- Платок с кисточками можно купить практически в любом переходе метро за 500-700 рублей.
- Профессиональные костюмы для belly dance стоят от 200 долларов.