Как ссориться, не обижая(сь)

У каждой ссоры есть причина и повод, причем поводов может быть множество: это и разбитая чашка, и разбросанные вещи, и много чего еще, но истинных причин всего несколько. Это в основном несовместимость интересов, наличие непреодолимых недостатков или отрицательных качеств у партнера, а такжу просто отсутствие взаимопонимания из-за разного мироощущения.

Но имеет ли значение, из-за чего разгорелся спор, если конфликт уже в разгаре? Если уж вы поссорились, то тут важно, научились ли вы стратегии ведения спора.

Нужно знать два простых правила:

1. Не добивайтесь победы — очень важно помнить, что твоя победа — это поражение твоего любимого — значит, нужно не выяснять, кто прав, кто виноват, а обсудить, из-за чего возникло разногласие решить проблему!

2. Уважайте партнера, какая бы вина на нем не лежала; даже в минуты, когда вас душит обида, ревность или злость, надо помнить, что он  еще несколько минут назад был самым дорогим для вас человеком!

Нельзя затаивать обиду внутри — чем раньше вы отреагировали на нее и высказали все, что вы думаете, тем меньше шансов у обиды испортить вам совместную жизнь. Но не стоит сообщать вашему партнеру все, что у вас накопилось, если именно в этот день у него именины или другое радостное событие, т.к. конфликт будет воспринят в два раза острее и это может легко привести к разрыву. А иногда обиду следует просто простить…

А чтобы конфликт не повлиял на дальнейшую жизнь, после ссоры забудьте о нем навсегда, так как незабытые ссоры и обиды имеют свойство накапливаться. И не только засоряют душу, но и вытесняют из нее все то хорошее, что вас связывает.

Вот несколько техник совладания с обидой

1. Вызовите в памяти образ человека, который вас обидел. А теперь представьте его беспомощным ребенком. Загляните в его невинные глаза, рассмотрите мелкие черты лица.
Подумайте, что маленький человек часто совершает ошибки. И вас он обидел только потому, что чего-то еще не понимает в жизни.
А теперь перенеситесь на сто лет вперед и вообразите его глубоким мудрым стариком, осознавшим все свои ошибки в жизни, в том числе и обиду, которую нанес вам.

2. Забавы ради согласитесь с критикой в свой адрес. Оценка, которую высказал ваш обидчик — это всего лишь его точка зрения. Велика важность!
Так вы разрядите обстановку и сохраните спокойствие. А иногда это даже приводит к тому, что вашему критику становится стыдно за свои слова.

Одним из условий разрешения конфликтов психологи считают способность человека честно спросить самого себя, что на самом деле его волнует и тогда выяснится, что причина конфликта вовсе не в футболе, разбросанных вещах или его невнимании — это только ничтожный повод. Просто произошли неприятности на работе, стычка в маршрутке или дело просто в плохом настроении, а любимый муж или жена — всего лишь громоотвод! Но что делать в момент, когда конфликт уже в разгаре?

Самый простой способ совладать с чувствами — это отвлечься. Например, сделать вид, что у вас зазвонил телефон, или что кто-то звонит в дверь.
Пока вы или он займетесь возникшей проблемой, эмоции поостынут. Вспышки ярости и гнева часто по интенсивности превосходят причины, их породившие. Но секундное отвлечение — и страсти успокаиваются.

Есть действительно важные вещи, прощать которые нельзя, и есть принципы, отказавшись от которых, можно потерять собственное Я. Но всегда ли речь идет о столь высоких материях, ведь чаще всего мы ссоримся из-за мелочей, которые уже завтра покажутся нам смешными. А ведь в момент спора мы ведем «бой» по всем правилам войны, стараясь ударить в самое больное место. Задумайтесь, стоит ли?

Что делать? Проанализируйте свои ожидания. Посмотрите, не слишком ли они жесткие, не слишком ли нереальные? Если любимый никогда не дарил вам цветов и не помнит, какого числа вы встретились — нужно ли обижаться на него за это?
Ведь в нем наверняка есть другие качества, за которые вы его любите. Подумайте, ведь и вы не идеал, и тоже допускаете ошибки. Удачи!

Источник: portal-woman.ru