День 32. Муратов доволен результатами, а скептики...

Если ты уже читал мой вчерашний пост по итогам месяца с начала проекта, то наверняка решил для себя, на самом ли деле у меня все настолько хорошо. Действительно, ситуация странная, сам Муратов доволен результатами, а скептики...

Скептики способны заклевать тебя практически «на взлете», поэтому... не слушай их. Слушай меня, дружище, я еще раз расскажу о причинах радости.

Да, за месяц Азамат Муратов похудел «всего» на 2,5 кг. Вот из-за этого «всего» и разгораются страсти, которые я сейчас попытаюсь погасить. Много это или мало? Ответ прост: смотря от чего удалось избавиться!

«Это провал и неудача»

«Скептики», «умники», «яжеговорилы» и другие персонажи, далекие от реальных знаний, уже проявили себя и радостно сообщили о том, что «это провал и неудача».

Видишь ли, два с половиной килограмма веса они сбрасывают за два дня максимум, а я тут целый месяц тяну какую-то непонятную волынку. Только неведомо им, что за короткий срок мы можем потерять только ВОДУ, которая очень быстро вернется, а вот лишний жир сжечь за несколько дней нереально! Из указанной массы веществ, потерянных мной за прошедший месяц, 2200 граммов пришлось на жир. Наука говорит, что для сжигания такого количества жира необходим дефицит в диапазоне от 15 400 до 19 800 до килокалорий (все индивидуально, но для себя я всегда считаю по максимуму). Для многих из нас эти цифры сопоставимы с желаемой нормой потребления за 7 — 10 дней.

Разве это МАЛО?

Это отлично, я так считаю.

Теперь о том, что ожидает меня в ближайший месяц.

Осталось около 60 дней, за которые нужно избавиться от 7,5 кг лишнего. Как сделать это не напрягаясь? «WorldClass Уфа» мне в помощь!

План такой:

1. Три раза в неделю — силовые тренировки. Первый месяц в зале я втягивался, организм «вспоминал» о том, что такое движение и небольшие нагрузки. Сейчас я готов к более серьезной нагрузке и уже пора к «кардио» добавить кое-что более весомое. Практика фитнеса говорит о том, что процесс похудения от силовых тренировок заметно ускоряется, значит, в моем случае это точно на пользу.
2. Закончить курс по превращению «пельменя в бассейне» в «почти пловца». Мой тренер, Даша Окулова, верит в то, что до этого момента ждать (ой, плыть) нам не долго, буквально пару тренировок.
3. Здесь самое приятное и интересное. Позавидуй мне, толстячок! Бонус от «WorldClass Уфа»: весь месяц я буду проходить специальную программу для желающих похудеть!!!

Она называется «Body Upgrade» («обновление тела») и включает в себя различные модные и крутые штучки типа курса массажа и совсем уж загадочной «ультразвуковой кавитации». Говорят, что эта программа настолько хороша, что действительно способна произвести «апгрейд тела», и мне не терпится испытать её на себе. Так что жди описаний испытателя, постараюсь рассказать все подробности.

Короче, я доволен. Я худею, дорогая редакция!

И вот еще, праздничное видео, полученное по мотивам моего сегодняшнего визита к Диме Каретко в программу «Салям» на БСТ. Есть минутка? Посмотри!