День 68. Как похудеть лежа на кушетке?

Столетиями мы размышляем над двумя главными российскими вопросами: кто виноват и что делать? Но практически никто из классиков общественной мысли не прорабатывал тему до глубин, где вскрывается еще одно всенародно любимое понятие, определяющее менталитет наших соотечественников. Речь о ХАЛЯВЕ.

Мой дорогой друг-толстячок, сегодня я поведаю тебе о том, что наконец-то получен ответ на извечный «третий русский вопрос»! Обобщенно этот вопрос звучит так: «Как получить результат НИЧЕГО не делая?». В нашем случае его вариации таковы: «Чего бы такого съесть, чтобы похудеть?» и «Как похудеть, не вставая с дивана?».

Ответ был найден в фитнес-клубе №1.

«WorldClass Уфа» действительно крут, уютен и оснащен оборудованием. Это же заявление относится и к спа-салону, расположенному на четвертом этаже фитнес-клуба.

Именно этот салон и предлагает всем желающим похудеть удивительную программу под названием «Body Upgrade» (с англ. «прокачка» или «обновление» тела). Честно говорю, никогда не думал, что такое реально, и раз уж появилась возможность, согласился попробовать чудесное действие этой программы на себе, не раздумывая.

«Body Upgrade» — дополнительная услуга ко всем прелестям «WorldClass» а, и оплачивается отдельно. Но она стоит своих денег.

В программу входят:

• персональные занятия с фитнес-тренером, который подбирает индивидуальный комплекс упражнений для решившего похудеть члена клуба;
• персональные занятия с инструктором по плаванию (помнишь про «пельменя в бассейне»?); 
• курс массажа, направленный на ускорение процесса «жиросжигания» в проблемных зонах клиента;
• несколько сеансов ультразвуковой кавитации (забавная процедура, также направленная на проблемные зоны);
• консультации стилиста.

Как ты понимаешь, единственное, чем я не воспользуюсь, так это последним пунктом программы. Не хочу, чтобы моя любимая и прекрасная жена начала ревновать! Для нее я был самым красивым даже в безобразно-толстом состоянии, и мои планы по апгрейду тела до совета стилиста не распространяются, мне достаточно стать более подтянутым и сильным.

Занятие в зале идут своим чередом. В бассейне все тоже неплохо, технику плавания я уже усвоил, скоро начну бить рекорды, личные и мировые. Теперь следующих пунктах.

В массажном кабинете экзекуции над моим «пузом до Мелеуза» и другими частями тела занимается Константин Капитонов. 

Константин мужчина разносторонний: к работе относится очень ответственно, но еще имеет массу хобби, среди которых фотография и музыка. При первой встрече он напомнил мне о том, что три-четыре года назад был гостем программы «Смелая музыка» на телеканале БСТ, в которой ведущий Азамат Муратов в течение часа эфирного времени в пух и прах разносил творчество группы «Stone Flash», солистом которой он являлся. Если бы ты имел представление о сути «Смелой музыки» и о том, что там относительно музыкантов позволял себе этот, тогда еще толстый, Муратов...

Короче, я тут же спросил:

• — Костя, мне будет больно?
• — Не очень, — ответил Константин.

Массаж я получаю необычный. Вот его официальное название: антицеллюлитный коррекционный массаж. Делается он для уменьшения объемов в проблемных зонах тела и удаления целлюлита. Целлюлит меня не беспокоит, и я даже не знаю, есть ли он на моей «проблемной зоне», на животе. А вот жир пока еще есть! Так что стараюсь попадать в руки Константина регулярно, без перерывов. И да, больно бывает! Но очень редко.

Как я уяснил, суть проста: пальцами волшебника разбивают структуру подкожного жира. Учитывая, что жир мы накапливаем годами, понятно, что зачастую структура эта имеет уже монолитный характер. Бетон и гранит. Так вот массаж позволяет увеличить микроциркуляцию крови (или лимфы, я не разобрался) в жировых тканях, что позволяет выводить ненавистные липиды (жир) в печень для дальнейшей переработки. 

Имей ввиду, что в нормальной ситуации похудеть только в конкретном месте невозможно. Даже если ты усиленно «качаешь пресс», надеяться на то, что похудеешь именно и исключительно в животе, нельзя! Мышцы пресса можно разработать, но жир твое тело будет терять почти равномерно, тонкими слоями. А коррекционный массаж помогает организму облегчить сжигание как раз в проблемных местах, что пользуется спросом у наших милых девушек, мечтающих об идеальной фигуре. Оттого и «терпят» они, сердешные, подобные процедуры, в течение которых их мнут пальцами, бьют «вениками» и «мучают» специальными вакуумными баночками.

Это на самом деле не больно. Для меня. А девушки, по рассказам Константина, бывают разные: одна еле терпит, а другая от таких «истязаний» просто млеет. Женщины, что с них взять!)))

Напомню, что за второй месяц «ленивого» похудения я сбросил всего-то 1,5 кг жира. Но обхват талии уменьшился еще на 6 сантиметров, и похоже, что в этом большая заслуга Константина, в кабинете которого я побывал за тот период всего пять раз. Не знаю, насколько правильны эти мои убеждения, но то, что массаж лучший друг худеющего, абсолютно точно! Кроме того, руки массажиста помогают избежать обвисания кожи, так как в ее структуре есть гладкая мускулатура, которую массаж заставляет быть в тонусе. С моими темпами похудения о возможности обвисания говорить пока рано, но приятно знать, что эти вопросы мы пытаемся решать заранее. Это правильно, надо смотреть вперед!

В общем так, все на массаж! Там и польза и удовольствие.

Но наиболее эффективен массаж сразу после процедуры ультразвуковой кавитации.

Метод кавитации основан на образовании большого количества пузырьков, наполненных газом и паром. С течением времени пузырьки увеличиваются в размерах и в последствии испаряются. Принцип кавитации применяется в различных областях медицины. Стоматологии с его помощью удаляют зубной налет и камень, в нефрологии без него тоже никак, он нужен для удаления камней в почках. А в аппаратной косметологии этот метод необходим для борьбы с жировыми отложениями. Весь процесс описывать самостоятельно не берусь, поэтому вот тебе описание, «стыренное» в интернете:

«Суть методики кавитации для лечения целлюлита и избавлении от излишних жировых отложений заключается в воздействии низкочастотного ультразвука на жировую ткань. Как известно, ультразвук является акустической волной, а клетки организма содержат большое количество жидкости. Таким образом, выяснилось, что в жировых клетках также происходит процесс возникновение кавитационного эффекта.

Экспериментально было выявлено, под действием низкочастотного ультразвука с параметрами 30–70 КГц и давлением 0,6 кПа и определенной плотности потока в жировых клетках возникает эффект кавитации, т. е. образуются микропузырьки. Чем выше частота, тем пузырьки меньше в размере, чем частота ниже, тем пузырьки больше. Оптимальной для жировой ткани является частота 37–42 КГц. При этой частоте образуется максимальной количество пузырьков оптимального размера. Увеличиваясь в размерах, они разжижают жир и вытесняют его из апитоцитов. В жировой ткани происходит схлопывание пузырьков с высвобождением большого количества энергии. При схлопывании пузырьков внутри жировой клетки происходит гидродинамический толчок, своего рода микровзрыв. Эти микровзрывы повреждают клеточные мембраны адипоцитов. Повреждаются в первую очередь мембраны наиболее наполненных жиром клеток, вследствие их наибольшего напряжения. Высвободившиеся триглицериды, из которых состоят жировые клетки, выводятся из межклеточного пространства посредством естественных метаболических процессов. 90% продуктов распада выводится через лимфатическую систему и 10% абсорбируется в кровеносное русло, где в результате реакции триглицериды преобразуются в молекулы глюкозы. В то же время, другие клетки и ткани (мышечные фибриллы, клетки эпидермиса, эндотелия сосудов и т. д.) под действием кавитации не повреждаются, т. к. являются относительно прочными и имеют достаточный коэффициент эластичности. Было проведено множество научных исследований, которые доказали эффективность и безопасность кавитации.»

Ты что-нибудь понял? Ну и неважно, проехали. Главное, что безопасно! И теперь моя задача — проверить, работает ли? Вот я и проверяю.

Аппарат ультразвуковой кавитации выглядит так:

Вот, собственно, и все! Полчаса на кушетке и ты в порядке, нопроцедура эта для организма непростая, есть противопоказания, например, заболевания печени! Опять же связано это с тем, что печень получает порцию жира, которую необходимо переработать, поэтому чаще одного раза в неделю сеанс УЗК проводить не стоит. И конечно же, в этот период, опять же ради облегчения работы печени, стоит исключить из рациона жирную пищу и алкоголь.

Как раз то, чего я сейчас не употребляю. Ну почти...

И вот еще что, я тебя обманул. И массаж, и ультразвуковая кавитация не спасут тебя от ожирения. Мир устроен так, что законы мироздания никто отменить не в силах. Энергия не возникает из ниоткуда и не исчезает вдруг и в никуда. Энергия лишь перетекает из одной формы в другую. Если ты оброс слоем сала, малыш, то сало надо сжечь путем создания небольшого ежедневного дефицита калорий. И в фитнес-клуб я хожу для того, чтобы дефицит этот создавался как можно проще, а массаж и кавитация — это действенные, прекрасные, полезные, но все же вспомогательные способы похудеть. Поэтому программе «Body Upgrade» предлагаются они вместе с услугами тренеров клуба.

Не бывает халявы, ты либо жрешь и толстеешь, либо ешь поменьше и тратишь чуть больше калорий, чем привыкла твоя ленивая задница! Поднимай ее немедленно и неси в спортзал, иначе будет поздно. А о том, сколько можно жрать, я уже писал тебе здесь.

Закончу этот пост еще одной цитатой о процедуре УЗК:

«Эффект от процедуры кавитации заметен сразу же после первого сеанса и усиливается в последующие несколько дней. За один сеанс может быть выведено из организма до 15 кубических сантиметров жира. Это соответствует потере объема в талии от 3 до 5 см после одного сеанса кавитации. После удаления расщепленных продуктов, накопление жира в обработанной области становится крайне затруднительным. Пациент теряет после процедуры, как объем, так и вес. Но надо учитывать, что жировая ткань, занимая большой объем, имеет невысокую плотность и является вследствие этого достаточно легкой, поэтому, прежде всего клиент замечает потерю объема. Следует рекомендовать клиенту активный образ жизни, правильное питание и питьевой режим».