Сколько мы спим? Покой нам только снится!

И каждый, хочет он того или не хочет, делает этот выбор. Треть жизни мы проводим во сне. Некоторые считают, что это абсолютно бесполезная потеря времени. Правда, если просыпаешься жутко не выспавшимся, то сразу начинаешь ценить каждую минуту сна.

Ученые считают, что в среднем для полноценного сна и высыпания нам необходимо от семи до девяти часов.

Некоторым достаточно шести, а порой и пяти часов, чтобы выспаться. А есть индивидуумы, которым для поддержания работоспособности в течение дня необходимо девять или десять часов сна.
Но кому в большом городе удается столько спать каждый день? Как правило, мы всю рабочую неделю спим меньше, чем нам нужно, не высыпаемся, и ждем как чуда наступления выходных, чтобы наконец-то отоспаться. Причем желательно впрок. Но когда наступают эти самые желанные выходные, то у нас появляется масса дел, которые необходимо сделать – встретиться с друзьями, провести генуборку в квартире, закупить продукты на неделю и съездить на природу. Лечь пораньше снова не получается.

Для тех, кто желает насладиться ритмом города на полную катушку, придумана теория о возможности настройки своего организма таким образом, что будет хватать всего двух часов для того, чтобы полностью восстановить свои силы для новых свершений. Адепты этой теории рекламируют открывающиеся безграничные возможности при переходе на такой режим сна и бодрствования. И они давят на больную мозоль любого жителя мегаполиса – нехватку времени. Если ты станешь спать по новомодной технологии, то будешь успевать читать все книжки, смотреть фильмы, научишься торговать на бирже и вязать крючком носки своим родственникам. Каждую зиму - новые.

Но если изучить подробнее мотивы таких вот горе экспериментаторов, то довольно легко уловить определенную закономерность.

Вот расписание дня одного из таких фанатов:

7-00 7-30 Подъем, завтрак и т.п.
7-30 17-00 Работа
17-30 21-00 Подработка
21-00 2-00 Работа дома
Как можно заметить, все появляющееся время он тратит на зарабатывание денег.

Да и жить ради денег просто глупо.

А если бы у него уже были миллионы по умолчанию, стал бы он ставить на себе такие эксперименты? Сильно в этом сомневаюсь. Ведь есть масса других, более интересных занятий, которым стоит посвятить свое свободное время.

И как же функции мозга?

Ученые до сих пор не знают четко, что же именно происходит в этой части нашего тела, когда мы спим. Но однозначно только одно – там творится что-то очень важное. И если мы сознательно прерываем мозг в его этой важной деятельности, то не случится ли потом с нашим организмом что-то непоправимое?

Как мне думается, люди – это единственный вид, живущий на земле, который сознательно лишает себя сна.

Некоторые братья наши меньшие спят гораздо дольше. Например, по сравнению с медведями и сурками, которые уходят в спячку на целую зиму, мы бодрствуем круглый год.

Недавние исследования показывают, что хроническое недосыпание может вести к целому ряду проблем со здоровьем, в том числе к набору веса, диабету и перенапряжению. Как оказалось, недостаток сна больше влияет на женщин, чем на мужчин, и результаты не зависят от расы человека.

Так что же это за теория, если мы до конца не понимаем, к каким последствиям она может привести?

Все прекрасно знают, на собственном опыте, что у невыспавшегося человека повышенная раздражительность, плохое настроение и рассеянное внимание, которые могут привести к большим проблемам. А может у того инженера, дежурившего в 1986 году на Чернобыльской АЭС, была хроническая усталость из-за недосыпания? Никто этого сейчас уже не сможет сказать.

Все помнят свое состояние в университете – хочется успеть все, но времени в сутках, как ни крути, только 24 часа. А надо подготовиться к экзамену, встретить день рождения друга, сходить на улицу и еще масса других увлекательных занятий.

Ученые согласны с нами – чаще всего хроническое недосыпание наблюдается у учеников, которые ложатся спать далеко за полночь, а встают рано утром и в итоге приходят на учебу сонными как зомби.

Практически каждый активный житель большого города знает это ощущение, если встать рано утром, а потом еще прилечь на полчасика. Через полчаса еле-еле отрываешь себя от кровати – так, как будто и не спал вовсе всю ночь. А вроде бы спал на полчаса больше.

Ученые давно жаждут познать все секреты и тайны сна и сновидений в частности.

Они пришли к выводу, что за это время мозг перерабатывает всю полученную за день информацию. А если он ее не успеет переработать? Боюсь, потом он может уйти в принудительную перезагрузку или вообще зависнуть.

Когда-то все мы жили под двумя девизами: берегите лифт – он сохраняет ваше здоровье, и сон – он продлевает жизнь. Если первое сейчас как-то не к месту, то второе имеет право на жизнь, хоть об этом лозунге сейчас уже мало кто вспоминает.

Однако действительно, здоровый крепкий сон укрепляет здоровье, продлевает жизнь, улучшает настроение и самочувствие.

А вечеринки, дни рождения, катание на горных лыжах, пробежки по утрам и трудовые успехи мы и дальше будем пытаться впихнуть в эти оставшиеся от сна 16 часов. Ведь именно столько природа предусмотрела для нашей бурной деятельности.

Автор: Александра Бауэр
Источник: www.bt-lady.com.ua