Коррекция фигуры: топ-10 методов

Рынок услуг сейчас настолько разнообразен, что подобрать что-то по-настоящему своё достаточно трудно.

Важно ведь не только похудеть, важно и выглядеть, и чувствовать себя хорошо. Предлагаем десять вариантов процедур и занятий, которые помогут сделать правильный выбор на пути похудения и коррекции фигуры. Рассмотрим плюсы и минусы.

Бег или пешие прогулки помогут в коррекции фигуры, особенно если сочетать их с разумными диетами. Жаль только, что времени на эти занятия уходит достаточно, а результат не проявляется быстро.

Тренировки дома. Очевидно, что в борьбе с несовершенствами фигуры они крайне хороши. Прыжки, отжимания, подтягивания, скакалки, обручи — всё знакомо с детства. Вот только лень и нехватка времени тормозят процесс. Да-да-да, эффект будет, вот только, увы, не слишком скоро.

Различные виды танцев смогут помочь в коррекции фигуры, к тому же для большинства станут источником хорошего настроения. Однако танцы требуют определенных навыков, начинать с нуля очень тяжело, да и коллективный характер занятий по душе не каждому.

Спортивные игры — большой теннис и бадминтон, баскетбол, волейбол — тоже способствуют улучшению физической формы, постепенно приводя в норму мышечную систему. Но стоит помнить, что все они требуют достаточных усилий и поэтому более распространены среди молодежи, нежели среди людей среднего и старшего возраста.

Плавание считается одним из самых полезных видов спорта, ведь нахождение в воде сводит к нулю негативную нагрузку на организм, активизируя работу всех мышц. Но чтобы добиться видимого результата, необходимо посещать бассейн 3-4 раза в неделю.

Велосипедные прогулки стали нынче популярными, ведь нет ничего лучше, чем совмещать полезное с приятным. По эффективности борьбы с лишним весом велосипед занимает одну из лидирующих позиций. Однако результат появляется только в том случае, если вы ездите регулярно и со скоростью не менее 20 км/час.

Фитнес-услуги (силовая аэробика, единоборства, кардиотренировки) сейчас востребованы. Но не каждый спешит в фитнес-зал из-за нагрузки, получаемой на тренировке. Организм, привыкая к определенным видам упражнений, требует увеличения их частоты и интенсивности, в итоге это может привести к негативному эффекту, потому что нагрузка может оказаться непосильной даже для самого выносливого человека.

Самый быстрый, но и самый опасный — хирургический. Главный его плюс — экономия времени. Но, согласитесь, на столь радикальную процедуру решится далеко не каждая женщина, сколь бы сильно не хотелось сбросить лишние килограммы.

Подводя итоги, скажем: начав заниматься коррекцией фигуры, обязательно взвесьте все за и против очередного метода. Правильно сделанный выбор поможет укрепить здоровье, вернуть фигуре подтянутый вид, а Вам обеспечит массу положительных эмоций.

Источник: subscribe.ru