Как победить ревность?

Что такое ревность? До сих пор не существует единственно верного ответа на этот вопрос.

Одни психологи считают, что это – чувство собственности по отношению к любимому человеку. Другие уверяют, что ревность – это страх, вызванный чувством неуверенности в себе и заниженной самооценкой. Третьи убеждены в том, что ревность – это настоящее психическое расстройство, которое следует лечить медикаментозными средствами.

Как бы там ни было, ясно одно: с необоснованной ревностью нужно бороться. Она мешает жить всем: и самому ревнивцу, и предмету его ревности, и окружающим.

Как выяснили специалисты, мужская и женская ревность отличаются друг от друга: если для мужчины страшнее всего измена физическая, то женщины в большинстве случаев страдают, если узнали о моральной, духовной измене.

Где ты был? Почему так поздно вернулся? С кем разговаривал по телефону? С кем общаешься в «Контактах?» Почему не хочешь ужинать – кто-то уже накормил? Если вы задаете эти вопросы своему любимому постоянно, если вас мучает мысль о его неверности, если вы страдаете от этого – пора что-то предпринимать. Давайте попробуем разобраться и сделать выводы.

Причины для ревности

1. Окружающие. Довольно часто бывает так, что вам приходится постоянно слышать об изменах: вам рассказывают о них подруги, жалуясь на мужа или хвастаясь своей победой; вы становитесь невольным свидетелем семейной драмы вашей коллеги, которой изменил муж; в каждом фильме и сериале сюжет разворачивается вокруг измены одного из супругов… В результате, даже если до сих пор вы были спокойны и уверены в верности своего любимого, теперь вас начинает точить мысль: если все вокруг изменяют, может, быть, и он тоже?.. Ведь, как следует из всего увиденного и услышанного, человеку, особенно мужчине, свойственна полигамность – почему же собственный муж должен стать исключением из этого правила?

2. Неуверенность в себе. Вы слишком зависите от своего партнера – материально и/или морально, это рождает страх перед возможностью его потерять.

3. Завышенная самооценка. Если вам свойственна деспотичность, и вы считаете мужа своей собственностью, то ваша реакция на его возможную заинтересованность другой женщиной может быть самой бурной – как у ребенка, у которого отнимают любимую игрушку.

4. Защитная реакция. Как известно, лучшая оборона – это нападение. Если вы сами изменяете своему мужу, реально или в мыслях, то автоматически переносите свои грехи на партнера – отсюда и недоверие, и обвинения в измене.

5. Недоговоренность. В «свободных» браках, когда отношения не зарегистрированы в загсе, часто устанавливается «двойной стандарт»: один из супругов считает себя замужем (женатым), а второй – свободным человеком, имеющим право «сходить налево». Важно раз и навсегда договориться, кто вы друг для друга, независимо от наличия штампа в паспорте: муж и жена или свободные от обязательств люди?

Учимся укрощать ревность

- Поставьте себя на место своего партнера. Вам будет приятно, если вас начнут жестко контролировать и ревновать, что называется, «к каждому столбу»? Всякий раз, когда хочется закатить истерику на эту тему – представляйте, как бы вы отреагировали на беспочвенные обвинения.

- Отвлекитесь от мыслей об измене. В конце концов, что бы вы ни делали, как бы ни старались предотвратить факт измены – если мужчина по-настоящему захочет вам изменить, он все равно сделает это. Так зачем напрасно мучиться? Лучше займитесь интересным делом, тогда будете меньше зависеть от партнера как морально, так и материально.

- Попросите своего мужа, чтобы на протяжении нескольких дней он звонил вам каждый час, спрашивая при этом: где ты сейчас? Чем занимаешься? А где будешь через час – куда тебе позвонить, на домашний, на рабочий или на мобильный? Вы сможете побывать «в шкуре» объекта ревности, почувствовать на себе, каково это – находиться под постоянным контролем. И, может быть, перестанете так уж пристально следить за передвижениями и общением своего партнера.

- Поговорите с мамой, лучшей подругой, сестрой – с человеком, которому вы безусловно доверяете. Поделитесь своей болью, которую вы испытываете при мысли о возможной измене мужа. Может быть, вы услышите в ответ: «Ах, какая ерунда, не бери в голову, он у тебя не такой, вот лучше послушай, что со мной вчера произошло…» А может быть, вам дадут дельный совет, сумеют успокоить, и вам станет легче переносить тот факт, что ваш муж общается еще с кем-то, кроме вас.

- Наконец, поговорите с мужем на эту тему. Объясните, чего именно вы опасаетесь, что вам бывает неприятно – например, когда ему звонят женщины в нерабочее время и подолгу разговаривают, или когда он поздно возвращается домой, не предупредив вас, или когда говорит комплименты посторонним женщинам при вас, или когда он подолгу «зависает» на соцсетях… Попробуйте найти выход, который станет оптимальным для обоих партнеров. Возможно, он смог бы объяснить знакомым дамам, что невежливо названивать ему домой по вечерам, или сумел бы отказаться от слишком частого общения на сайтах соцсетей. Главное – донести до него информацию: вас напрягает то-то и то-то, нельзя ли что-нибудь с этим сделать?

Все вышесказанное работает в том случае, если вы уверены или почти уверены, что на самом деле муж хранит вам верность, просто вам хочется лишнего подтверждения его любви.

Если же вы начали что-то подозревать всерьез – опасайтесь получить доказательства! Что вы с ними будете делать? Ведь тут уже придется принимать какое-то решение: либо вы молчите и делаете вид, что ничего не знаете (а это очень трудно!); либо вызываете его на откровенность (и тут неизвестно, чем этот разговор обернется: возможно, он во всем признается и уйдет к ней); либо устраиваете громкий скандал с битьем посуды, истерикой и слезами (а вот тут он точно уйдет).

Поэтому в любом случае запомните главное: не читайте его письма, не просматривайте сообщения и адреса в телефоне, на заглядывайте на его страничку в соцсетях! Это унизительно – для вас в первую очередь.

Автор: Ольга Моисеева

Источник: bt-lady.com.ua