Как вернуться к спорту после коронавируса

Специалисты отмечают, что организм ведёт себя совершенно по-иному, после того, как люди переболели COVID-19. Многим людям крайне сложно вернуться к тренировкам, они быстро ощущают усталость, начинаются проблемы с дыханием, а некоторые вовсе не способны тренироваться, как раньше.

Помимо этого, специалисты всё чаще стали регистрировать случаи миокардита. Миокардит негативно сказывается на сердце и может привести к его резкой остановке. Пациенты, перенёсшие коронавирус также часто стали страдать от тромбов. Печально то, что данные проблемы возникают у людей, которые ранее имели крепкое здоровье и переболели COVID-19 в лёгкой форме.

Мы рекомендуем тем, кто переболел коронавирусом в разных степенях тяжести, быть осторожными и проконсультироваться со специалистом, а также придерживаться следующих рекомендаций.

Не отправляйтесь на тренировку, если еще не выздоровели

Если вы чувствуете себя плохо, имеете повышенную температуру или вам тяжело дышать, то откажитесь от занятий спортом. Ведь в таком состоянии тяжело и некомфортно тренироваться, а еще и крайне опасно.

С осторожностью возвращайтесь к тренировкам

После того, как вы полностью выздоровели от коронавируса, начинайте заниматься спортом крайне осторожно. Первые тренировки проводите в половину своей привычной интенсивности и повышайте нагрузку медленно.

Отложите занятия, если симптомы возвратились

Если в результате тренировки вы почувствовали себя нехорошо, то отложите занятия и посетите врача.

Проконсультируйтесь с кардиологом

До отправления на тренировку проконсультируйтесь с кардиологом, он обследует вас и поможет решить, какие нагрузки для вас допустимы на данный момент.

Сдайте анализ на коронавирус

Если вы болели простудой либо гриппом, советуем сдать тест на коронавирус. Лишь затем решайте, можете ли вы идти на тренировку.

Не забывайте, что никто не может знать ваш организм лучше, чем вы, поэтому даже если вам не поставили диагноз «коронавирус», следите за своим самочувствием. У большинства заболевание проходит бессимптомно либо с легкой симптоматикой. Почувствовали себя плохо на тренировке — снизьте темп и проконсультируйтесь с врачом.

Берегите свое здоровье!