Весенняя депрессия

Весна – всего лишь время года, но насколько же она необыкновенна: весной мы оживаем, просыпается природа, чувствуется приток свежих сил, нас окружают добрые эмоции. Но у весны есть и вторая сторона медали – это вялость, чувство усталости и хандра. Пушкин не любил весеннее время года, он считал весну «грустным явленьем». Отчего же? Ясно следующее: осенью мы впадаем в депрессию, день становится короче, облетают последние листья, идут беспрестанные дожди, да еще и зима на носу. Весной все иначе – тепло, светло, солнышко греет лучиками, а значит – лето спешит.

Известно, что человеческому организму не важны, происходящие изменения, важен сам факт того, что они происходят. Психологи придумали определение «весенняя депрессия», странно, поскольку зачастую считается, что депрессия случается осенью. Может быть, причина кроется в концентрации некоторых гормонов, у женщин, кстати, она склонна резко колебаться.

Почему случается весенняя депрессия

Врачи считают, что причины этому довольно примитивны.

• - гиподинамия, долгое нахождение в хорошо отапливаемых помещениях; в итоге с наступлением весны мы вялые и уставшие, без абсолютного желания совершать какие-либо движения;
• - скачки атмосферного давления;
• - резко меняющиеся погодные условия;
• - рост солнечной активности;
• - энергия, важная для нормального функционирования за зиму сошла на «нет», по итогу – снижение иммунитета, апатия, усталость;
• - недостаточность витаминов, выражается в усталости, постоянных простудах.

Есть версия, что причиной депрессий могут быть перепады солнечной активности. Солнце – неотъемлемый источник витаминов для человека, поскольку его свет вырабатывает жизненно необходимый для нас витамин D. С его помощью мы лучше себя чувствуем, улучается аппетит и сон.

Кстати, говорят, что женщины больше подвержены весенней хандре, в отличие от мужчин. По всей видимости, это можно объяснить следующим образом: мужчины не привыкли говорить о внутреннем своем состоянии, в то время как женщины-любительницы поделиться наболевшим, и, тем более, записаться на прием к специалисту.

 Как легко пережить депрессию весной

Методы борьбы с весенней хандрой знакомы многим из нас: вести активный образ жизни, выбирать правильную пищу, заниматься спортом, заводиться новые знакомства, открывать новые горизонты. Лечение впечатлениями психологи сегодня назвали словом «дистресс». Избежать негативного воздействия из-за погодных условий можно просто длительное время находясь на улице в светлое время дня, желательно, занимаясь при этом спортом или просто прогуливаясь. Если вы должны в это время находиться на рабочем месте, побеспокойтесь об освещении – сделайте его достаточно ярким. Улучшает настроение прием контрастного душа. В одежде нужно отдавать предпочтение теплым и насыщенным цветам. Наряжайтесь в цветные блузы и пуловеры, на прогулку захватите зонт яркого цвета. Не бойтесь, что будете выглядеть сильно экстравагантно – залог хорошего настроения вам обеспечен.